טיפים לנשים

טיפול באמנות בפעולה

Pin
Send
Share
Send
Send


כל אחד מאיתנו הוא אדם יצירתי. בהחלט לא יוצאים מן הכלל, שכן הרצון ליצור הוא טבוע בכל אדם. זהו הבסיס של שיטות טיפול באמנות, אשר נועדו לעזור לך להבין טוב יותר את עצמך ואת העולם הסובב אותך. טיפול באמנות אין התוויות נגד, זה לא עושה אבחונים, אבל זה דוחף אותנו הרבה עבודה פנימית. שיעורי טיפול באמנות יש השפעה ארוכה, לספק מזון נהדר עבור המוח ולפתוח הזדמנויות חדשות לעבוד על עצמך.

מהי תרפיה באמנות ולמי היא מתאימה

טיפול באמנות נולד בשנות ה -40 וה -50 של המאה ה -20 בארה"ב ובבריטניה. אז הרעיון כי יצירתיות מקדמת צמיחה רוחנית הפך פופולרי. בהדרגה, תרפיה באמנות הפכה לדיסציפלינה מדעית נפרדת והיום ניתן להבחין בה בעניין עצום.

טיפול באמנות הוא כיוון צעיר בפסיכותרפיה המסייע לאנשים לרפא את הבעיות הפסיכולוגיות שלהם בעזרת פעילות יצירתית. במילים פשוטות, זה ריפוי עם יצירתיות, טיפול באמנות. כל זה משתמש זמן רב: מ petroglyphs למתקנים מודרניים. גם בימי קדם, הם ידעו כי לאמנות יש תכונות ריפוי.

אבל בניגוד ליצירה האמנותית, בטיפול באמנות, האמנות היא רק אמצעי לשקוע עמוק בעצמך, לחשוף את הפוטנציאל האישי, לחפש תשובות לשאלות מרגשות. שיטות הטיפול באמנות מתמקדות בתהליך היצירה עצמו, ולא בתוצאה הסופית. זה עושה טיפול באמנות דרך אוניברסלית של ידע עצמי שמתאים כמעט לכל אחד ללא יוצא מן הכלל.

תכונות של תרפיה באמנות

עבור טיפול באמנות, זה בכלל לא חשוב אם אתה יכול לצייר, לפסל, לרקוד, וכו ' כל הפעילויות והשיטות מתמקדות בתהליך היצירה עצמו.

תרפיה באמנות מאפשרת לך להסתכל לתוך הלא מודע, לתוך עולם הדימויים. בדרך כלל זה המקום שבו הפתרון לכל הבעיות הפסיכולוגיות שלנו טמון. במקרה זה, האמנות היא שיטה בטוחה ועדינה של טבילה בעולם הפנימי שלך.

שיטות הטיפול באמנות משמשות בהצלחה הן לטיפול בבעיות פסיכולוגיות והן בחשיפת הפוטנציאל הפנימי., יצירתיות, צמיחה אישית.

בטיפול באמנות יכול לבוא עם כל בקשה, ואפילו בלי זה. לפעמים אנחנו עצמנו לא יודעים מה מדאיג אותנו ומפריע לנו, איפה לחפש השראה ואת המטרה שלנו. טיפול באמנות פונה לתמונות ומסייע לשמוע את הקול הפנימי שלך.

שיטות הטיפול באמנות כוללות כל סוג של אמנות. לעתים קרובות, טיפול אמנותי קלאסי משתמש ציור, ציור, ציור, דוגמנות, צילום. כיום, הרשימה מורחבת באופן משמעותי וכוללת גם: תרפיה במוזיקה, פיות, תרפיה, טיפול בובות, דרמטראפיה, כתיבה, טיפול בצבע.

מה הן התוצאות של תרפיה באמנות?

תרפיה באמנות מאפשרת לבטא את הרגשות והרגשות שלנו (במיוחד אלה שאנו מודעים או מודעים באופן לא מודע).

זה עוזר לראות פתרון לבעיה או למצוא דרך לצאת ממצב קשה.

עוזר להבין ולקבל את הרגשות שלהם.

מקל על מתח ומתח.

הוא נותן אמון בכוחו האישי ובניסיונו המוצלח (בטיפול באמנות, אף אחד לא מעריך את מידת האמנותיות של העבודה, המטרה העיקרית של התהליך היא להתענג על יצירתיות).

מפתחת יצירתיות, אינטואיציה, נותנת השראה.

זה נותן תקווה כי ניתן להתגבר על הקשיים, ואת הכאב לשרוד.

8 שיטות של טיפול באמנות שניתן ליישם באופן עצמאי

טיפול באמנות הוא לא רק צביעה, דוגמנות או האזנה למוסיקה. אנחנו זקוקים למטפל אמנותי המיומן במיוחד כדי שיהיה לו אפקט טיפולי. עבודתו היא ליצור מרחב נעים ליצירתיות, בחירה אישית של שיטות, משוב, שיטות פסיכודיאגנוסטיות.

אבל היכרות עם תרפיה באמנות יכולה להתחיל בלימוד עצמי. לדוגמה, לעשות כל סוג של יצירתיות. זה כשלעצמו ישפר את הרווחה שלך, לתת אנרגיה והשראה. בנוסף, ניתן להשתמש בבחירה שלנו של דרכים מעניינות לביטוי יצירתי בעזרת טיפול באמנות:

שמור יומן ולכתוב את המחשבות שלך, רעיונות, לכתוב רשימות, תודה, מכתבים לעצמך, שירים, סיפורים. אל תתנו ביקורת הפנימית שלך להחזיק אותך בחזרה. אתה כותב לעצמך, לא לציבור.

קח גיליון גדול של נייר ועפרונות טובים. לאסוף את המוסיקה האהובה עליך לצייר מתחת לכל זה נכנס לראש שלך. המוסיקה צריכה להיות קרוב ככל האפשר למצב הרגשי הנוכחי שלך.

צור קולאז ' מקטעי עיתונים שונים, נייר צבעוני, עטיפות ממתקים, מדבקות. שאל שאלה שאליה אתה מחפש תשובה, ונסה לענות עליה באמצעות קולאז '.

צייר בדרכים לא שגרתיות: יד שמאל, עיניים עצומות, רגליים.

צור קולאז ': לגזור מילים שונות ולהפוך אותם לתוך ביטוי כי הוא קרוב אליך.

כתוב אגדה עם הדמות הראשית שנראית כמוך.

שים שלושה כתמים על הנייר בכל צבע. כאשר הם יבשים, לנסות לראות תמונה בכל נקודה ולצייר אותו עם עפרונות.

צייר מנדלה: לצייר עיגול גדול, בתוך זה לצייר כל כתמים, קווים, צורות. צייר עד שאתה מרגיש את העבודה הסתיימה.

זכור כי יצירתיות בכל צורה יש אפקט ריפוי. טיפול באמנות מסייע להצטרף זה זרימה יצירתית למצוא משאבים חדשים, השראה, למצוא הרמוניה ולשחרר את הפחדים שלך.

תן יצירתיות להיות חלק מהחיים שלך וליצור עם הנאה!

אתה עשוי להתעניין גם ב: התעמלות עבור המשרד.

אלגוריתם:

קח נייר וצבע. לרגע, לעצום את העיניים. תאר לעצמך את החיים מאושרים. מה צריך לשנות, ליישם, ניסו להגיע אליו?

בחר מתוך רשימת הרגלים לאושר 3 של הכי הרבה עיצור לך, או להמציא את עצמך. לשרטט אותם בצורה של תמונות על הסדין. במרכז, לצייר אושר - כפי שאתה לדמיין את זה, בכל תמונה.

הרגלים לאושר: פעילות גופנית סדירה, התפתחות יצירתית ורוחנית, פעילות אינטלקטואלית, עשיית צדקה ומעשים טובים, מנוחה עם יקיריכם ואנשים יקרים, שיבחו את עצמכם והעניקו הפתעות נעימות לעצמכם.

לחבר את כל התמונות על הסדין בינם לבין עצמם כדי ליצור מפה.

בסיום, תסתכל על זה בזהירות. ענה על השאלות שלך:

  • האם אתה אוהב את היצירה שלך?
  • מה אתה מרגיש כשאתה מסתכל על היצירה שלך?
  • אם הכרטיס יכול לדבר, מה יגיד לך?
  • איזה הרגל תתחיל ליישם היום? לעשות את זה!

תרגיל טיפולי מעולה "אני יכול לעשות הכל"

מטרה: חפש את מסע החיים שלך ומשאבים לתנועה ולחיפוש.

משך - 10-15 דקות.

חומרים נדרשים: עט, גיליון נייר A4.

אלגוריתם:

תאר לעצמך את זה בידיים שלך - שרביט קסמים שיכול לעשות הכל. מאי למלא את כל הרצון שלך, להסיר כל מכשול בדרך.

עכשיו לכתוב אגדה על עצמך - נסיכה שמצא את דרכה, אבל פגש עם מכשולים רבים. לכתוב סיפור על נסיכה שחיפשה (ומצא) את הדרך האמיתית שלה. אל ייעודו, מטרתו, למימוש עצמי. ובסוף, כמובן, לחיים מאושרים והרמוניים.

תאר בפירוט מה התערבה עם הנסיכה, רצוי בצורה מטאפורית. גם לתאר את פתרונות קסם לכל הבעיות. אפילו הכי קשה ולא מובן. אפשר פנטזיה ללכת בחינם וכל "לגנוב"

הנסיכה למדה להתגבר על קשיים בדרך, ולקבל שמחה מן הניצחונות. תאר בפירוט רב ככל שחשה, אילו רגשות היא חווה?

לערב את כל החושים: מה הנסיכה רואה? מה היא שמעה? איזה טעמים, ריחות, צבעים, תחושות הקיפו אותה? מה היא מרגישה, איזה רגשות היא חווה?

הנסיכה הגיעה למקום אידיאלי, זמן, מצב עניינים. מה הטעם? תאר כמה שיותר פרטים.

בתהליך כתיבת האגדה, תוכל להזין עוזרים, כמה תמונות וכו '. עבור כל השאר, פשוט תן את היד לכתוב.

בסוף התרגיל, ענה על השאלות:

  1. מה הסיפור הזה בשבילך?
  2. אילו רגשות באו בתהליך כתיבת האגדה?
  3. מה הסיפור הזה מלמד?
  4. מה ניתן לקחת בחיים האמיתיים?
  5. מה 2 פעולות ספציפיות אתה יכול לעשות היום כדי להפוך את האגדה להתגשם?

תרגיל אמנותי "מילוי"

מטרה: חיפוש משאבים פנימיים לשיפור עצמי ופיתוח, חיזוק חיובי במהלך תקופת ההתמוטטות.

משך - 25 דקות.

חומרים נדרשים: פלסטלינה, גיליון A-4, מחברת ועט.

אלגוריתם:

  1. קח חתיכת טיט שאתה הכי אוהב. צור קערה מתוך זה.
  2. שים את הקערה על נייר A4, כמו האינטואיציה שלך אומר לך.
  3. מוציאים מהקופסה חתיכת טיט אחרת בצבע שונה. לחלק אותו לשני חלקים, אתה יכול שונה. מחלק אחד של עובש החימר עמוד המילוי - כלומר, הטנק שבו מאוחסן הדלק. בטח ראית כאלה בתחנות דלק. מן החלק השני לפסל צינור ארוך.
  4. לרגע, לעצום את העיניים, ולדמיין כי בטור זה הוא משאב חיוני חשוב מאוד בשבילך. זה עשוי להיות כנות, ביטחון, בריאות, אהבה, העמותה הראשונה שעולה בראש. הרגישו איך הטור היה מלא דלק זה, הפך מלא עד שוליים. לפתוח את העיניים בזהירות ולהמשיך.
  5. עכשיו לקחת עוד חתיכת טיט. שוב מחלקים אותו לשני חלקים, מאחד להכין מכולה, עמוד, והשני - צינור. וגם לדמיין את הטור חנויות עצמו חלק מהמשאבים. עכשיו זה יהיה משהו אחר. להרגיש שוב כי מיכל מלא עד שוליים.
  6. חזור על הנוהל עוד 2-3 פעמים, עד התחושה "מספיק".
  7. מניחים את הפריטים על גיליון נייר לבן לפניך, פחיות סביב הקערה.
  8. לאחר מכן, ענה על השאלות הבאות:

איך מרגיש הקערה? האם הוא מלא או ריק?

איך מרגישים הדוברים?

איזה מהם הוא הקרוב ביותר לכוס? ומה - הכי רחוק?

מה הקשר בין הטור לקערה?

כמה אתה אוהב אותם?

מה המשמעות של החיים של אובייקטים אלה מנקודת המבט שלך?

האם אתה רוצה למלא את הקערה מאחד העמודים? אם כן, לעשות זאת על ידי מתיחת הצינור מן המיכל לקערה.

איך את הקערה ואת הטור מרגיש עכשיו? האם יש עדיין רצון להאכיל על איזה סוג של דלק?

  1. הישאר קצת על "תחנת דלק" שלך. איך השתנה מצבך עכשיו? זכור כי אתה תמיד יכול לבוא ולהיות מלא הדלק שאתה צריך. כדי לעשות זאת, פשוט לקחת את הצינור ולהנמיך את הקצה לתוך הקערה.
  2. כתוב מודעות חשובה במחברת.

קולאז 'שלי בהיר, מעניין wהחיים

מטרה: מבט מבחוץ על ההישגים שלהם, המשאבים והסיכויים. חפש דרכים לשיפור עצמי ושיפור באיכות החיים.

משך - 30 דקות.

חומרים נדרשים: נייר שרטוט, שניים או שלושה מגזינים, מספריים, עטים, עפרונות או צבעים עם מברשת, דבק.

אלגוריתם:

הפעל אור, מוסיקה מרגיעה, קלאסיקות טובות יותר. לעצום את העיניים לרגע. תאר לעצמך את החיים שאתה רוצה לחיות. בהיר, מעניין, רווי באירועים שאתה רוצה. הישאר ברגע זה.

ואז לפתוח את העיניים ולקחת את יומני. התחל לדפדף בהם, בחירת התמונות כי להגיב לנשמה שלך. זה גם טוב לציין את העמודים כותרת, סיסמאות, כתובות. אתה יכול לחטט את הסדינים עם התמונות האלה, או פשוט לכופף פינה של הדף.

אחרי שאתה מרגיש: הכל, יהיו מספיק תמונות, להתחיל לחתוך אותם החוצה.

הניח את כל התמונות על הנייר. להחליף אותם, להעביר אותם ל "ככה!" מרגיש. ואז דבק את כל האלמנטים לחתוך.

בסיום, תסתכל על זה בזהירות. ענה על השאלות שלך:

  • האם אתה אוהב את היצירה שלך?
  • איך אתה קורא לזה (עדיף לכתוב על החלק העליון של הקולאז ')?
  • מה אתה מרגיש כשאתה מסתכל על היצירה שלך?
  • אם הקולאז' יוכל לומר, מה יגיד לך?
  • מה הן שתי פעולות זעירות שאתה יכול לעשות היום כדי להתקרב אל חיי החלומות שלך? לעשות את זה!

תרגיל אמנותי "ציור" מה אני מרגיש?

מטרה: היכרות עם הרגשות והרגשות שלכם, מציאת קשר בין העולם הפנימי לנסיבות החיצוניות.

משך - 15-20 דקות.

חומרים הדרושים: גיליון A4, מברשות וצבעים.

אלגוריתם:

שים סדין לפניך. לעצום את העיניים לרגע. נסה לראות עם העין הפנימית שלך מה קורה לך עכשיו? אילו רגשות ממלאים את הנשמה? איזה ייסורים, מטרידים, ומה ההפך, מה ההפך? נסה "לראות" את התמונות.

עכשיו פקח את עיניך ותתיז על הנייר את מה שראית עכשיו. נסו לא לנתח את הציור, רק מברשת על הנייר, מעת לעת משנה את הצבע של הצבע.

כאשר אתה מרגיש שהגיע הזמן לעצור, לשים מברשת. תסתכל על הציור שלך. ענה על השאלות שלך:

  • האם אתה אוהב את היצירה שלך?
  • האם יש תמונות שראיתם בתמונה? מה הם אומרים לך? רשמו לפחות שלושה אסוציאציות שעולות בדעתכם כאשר מסתכלים על התמונה.
  • רשמו את כל הרגשות המתוארים בתמונה (בהתאם לתחושה הפנימית).
  • מה אתה מרגיש כשאתה מסתכל על היצירה שלך?
  • אם הציור יכול לומר, מה הוא היה אומר לך?
  • מה הן שתי פעולות זעירות שאתה יכול לעשות היום כדי לאפשר לעצמך לנשום עמוק, להרגיש ולחיות בלי לנעול רגשות וחוויות עמוק בפנים? לעשות את זה!

תרגיל אמנות "נהר החיים"

מטרה: חיפוש משאבים לשינוי, התפתחות עצמית, צמיחה אישית, ניתוח ערכי חיים והישגים, הרמוניה של המדינה.

משך - 20 דקות.

חומרים נדרשים: מגש, כוס סולת.

אלגוריתם:

יוצקים סולת על מגש. שים את הידיים על זה. נסה pereksypat סולת, להרגיש מה זה למגע? רך או מחוספס? חם או מגניב? אילו רגשות יש לך עכשיו?

עכשיו לעצום את העיניים. ונסה להשתמש באצבעות שלך כדי לצייר נהר על הסיין. באופן אינטואיטיבי, כפי שהוא הולך. אין אינדיקציה ישירה אם הנהר שלך צריך להיות ישר או מפותל, רחב או צר. יש רק אותך ואת הרגשות שלך.

כשהנהר מוכן, פקחו את עיניכם. הצג את הנהר שלך. איך היא?

הנהר שלך הוא זרם של חיים. הוא כל כך ברגע זה בזמן, וזה לא טוב ולא רע. כך זה.

אבל סולת - חומר בתפזורת, קל לשנות. אז אתה יכול להפוך את הנהר לכיוון הרצוי. הפוך סט של שרוולים, או להפך, למזג את הזרימה. האם אתה רוצה לשנות משהו? תעשה את זה.

להרגיש מה קורה בעולם הפנימי שלך עכשיו. אילו רגשות חדשים הופיעו? אולי הגיעו מחשבות ותובנות חדשות? כתוב אותם.

כאשר אתה מרגיש את השינוי מספיק, להפסיק. תסתכל על הציור שלך. ענה על השאלות שלך:

  • האם אתה אוהב את היצירה שלך?
  • על מה התמונה שלך מדברת? מה היא אומרת לך? רשמו לפחות שלושה אסוציאציות שעולות בדעתכם כאשר מסתכלים על התמונה.
  • מה אתה מרגיש כשאתה מסתכל על היצירה שלך?
  • אם הציור יכול לומר, מה הוא היה אומר לך?
  • מה הן שתי פעולות זעירות שאתה יכול לעשות היום כדי לאפשר לעצמך להיות בזרימה? לעשות את זה!

בחר את התרגיל כי יש ענה לך ביותר, ו ... קדימה! ותן החיפוש היצירתי שלך להיות פרודוקטיבי מאוד ומאושר!

אני בטוח שכל התרגילים המוצעים יכולים לעורר מחרוזות חשובות ולראות את העולם בצבעים חדשים. אני גם מזמין אתכם לראות את המשחקים האמנותיים-תרפויטיים האלה:

מה זה?

מהו טיפול באמנות? זוהי שיטה של ​​תיקון פסיכולוגי וטיפול המבוסס על יצירתיות ואמנות. פשוטו כמשמעו, השם מתרגם כ"טיפול באמנות ".

המטרה העיקרית של טיפול כזה היא הרמוניזציה של רגשות, תחושות ורגשות, הנעשית בעזרת הידע העצמי וההבעה העצמית.

זוהי פעילות יצירתית שהיא הדרך הטובה ביותר לדעת את עצמך, את התודעה של האדם ואפילו את התת-מודע. הטכניקה של תרפיה באמנות מבוססת על האמונה כי מה שמכונה "אני" הפנימי או התת מודע של כל אדם יכול לבוא לידי ביטוי בתמונות שנוצרו על ידי אותו במהלך פעילותו היצירתית.

כמו תמונות כאלה עשויים להיות ציורים, פסלים, קולאז'ים, תמונות ועוד. טיפול באמנות מאפשר לך לא רק לזרוק את הרגשות והרגשות שלך, אלא גם כדי להעריך אותם. אז, אם התהליך ייראה על ידי מומחה (פסיכולוג או פסיכותרפיסט), הוא יוכל להבין ולנתח את המדינה בה הוא נמצא.

איך זה הופיע?

המונח הראשון "תרפיה באומנות" בשנת 1938 הוצג על ידי האמן אדריאן היל. באותה תקופה עבד בסנטוריום עם חולי שחפת. היל הבחין כי בזמן הציור, אדם יכול לבטא את המדינה שלו להיפטר מחשבות רעות. יתר על כן, שיטה זו שימשה בעבודה עם ילדים שביקרו במחנות הפשיסטים.

В самом начале своего развития арт-терапия базировалась на принципах и взглядах Зигмунда Фрейда и Карла Густава Юнга, которые считали, что результат творческой деятельности пациента непременно выражает его неосознанные психические процессы.

Но затем метод стал развиваться, а в 1960 году в Америке появилась первая Ассоциация арт-терапии. באותה תקופה נעשה שימוש בשיטה זו על ידי פסיכיאטרים, פסיכותרפיסטים ופסיכולוגים, אך כיום היא בשימוש נרחב לא רק על ידי מומחים, אלא גם על ידי אנשים רגילים בבית.

באילו מקרים יהיו שיעורים אפקטיביים בטיפול באמנות? הנה כמה אינדיקציות:

  • דיכאון, דיכאון, אדישות ותנאים דומים אחרים,
  • מדגיש את התוצאות שלהם
  • משברים (למשל, הקשורים לגיל או קשורים לצמיחה בקריירה ותהליכי חיים אחרים ואירועים),
  • טראומה פסיכולוגית
  • שיקום לאחר מחלה קשה,
  • הפסדים
  • קונפליקט בין אישי או אינטרפרסונלי,
  • קשיים בסוציאליזציה,
  • הפרעות פסיכוסומטיות שונות,
  • הפרעות נוירוטיות
  • היווצרות אישיות ופיתוח תכונות אישיות,
  • פחדים (כולל ילדים).

תרפיה באמנות מסייעת במקרים רבים אחרים. אתה יכול להתחיל שיעורים אם אתה חווה אי נוחות, לחפש פתרון לבעיה, או פשוט רוצה להחליט על מטרות החיים שלך.

אם אתה עובד עם מומחה, הוא יוכל לעזור לך לפתור את החידות של המוח שלך, להתמודד עם מחשבות וללמוד לשלוט ברגשות. באשר התוויות נגד, הם פשוט לא. אז כולם יכולים להתחיל בבטחה את הלימודים.

מה זה שימושי?

מהו השימוש בשיטה זו? אלו הן המטלות שהתרפיה האמנותית יכולה לפתור:

  • שיטה זו מאפשרת לבטא את הרגשות, המחשבות והרגשות. לפעמים זה יכול להיות מאוד קשה לעשות את זה בעזרת מילים, דימויים חזותיים יאפשר להבין ולהעריך את המצב.
  • זוהי דרך מצוינת להתמודד עם הלחץ. אם אתה מרגיש שאתה מתחיל "לרתיחה", ואז לקחת פיסת נייר וצבע ולהתחיל ציור.
  • טיפול באמנות מסייע להילחם בפחדים. לכן זה שימושי עבור ילדים, אשר לעתים קרובות סובלים הפחדים שלהם, כמו גם עבור נשים בהריון אשר מפחד כל הזמן על הילד שטרם נולדו.
  • זוהי הזדמנות מצוינת להכיר את עצמך טוב יותר.
  • תרפיה באמנות מסייעת להבין את העולם הסובב אותנו.
  • שיטה זו יכולה לעזור לפתח יצירתיות ולזהות כשרונות.
  • תרפיה אמנותית רבות מסייעת לשפר את ההערכה העצמית ולהיות בטוחים יותר.
  • השיטה מסייעת להסתגל לתנאי חיים חדשים, לאנשים חדשים.
  • אם לאדם יש בעיות פסיכולוגיות חמורות, תרפיה באמנות יכולה לעזור לפסיכולוג להעריך את מצבו של המטופל ולבחור שיטת טיפול יעילה.
  • טיפול באמנות יכול לשמש כתיקון לרגשות, להתנהגות ולרגשות.

סוגי תרפיה באמנות

ניתן להשתמש בשיטות הבאות בטיפול באמנות:

  1. הטיפול במסכה הוא שיטה להעברת הבעיות והחוויות של אדם למסיכות.
  2. טיפול בווידיאו אדם צופה בסרטון, וכמו שהוא מציג את דמותו על דמותו של גיבור, מזדהה אתו, מחפש דרכים לפתור את הבעיה ולהעריך התנהגות ורגשות.
  3. פסל. עבודה עם חימר או חומרים פלסטיים אחרים מתאים למי תחת לחץ. יצירת תמונות נפח מאפשרת לך להביע בצורה יעילה יותר רגשות ורגשות.
  4. טיפול צבעוני. השיטה כוללת את ההשפעה של צבעים שונים, כל אחד מהם יכול להיות בעל השפעה מסוימת על התודעה ומצבו של אדם.
  5. טיפול בחול. עבודה עם חול מרגיע.
  6. Igroterapiya. באמצעות המשחק, אתה יכול גם לזהות בעיות והתנהגות נכונה.
  7. טיפול באגדות. רגשות, מצב, תחושות ורגשות מוקרנים על הדמויות המרכזיות של הסיפור.
  8. פוטותרפיה זה יכול להיות עבודה עם תמונות מוכנות או ליצור משלך.
  9. טיפול במוסיקה. זה ידוע כי המוסיקה יכולה להשפיע על רגשות, רגשות ומצב של אדם.
  10. האם הטיפול הוא ציור. בעזרת התמונה אתה יכול להביע ולהעריך מחשבות, רגשות ורגשות.
  11. טיפול במחלות. דאנס עוזר לא רק להביע רגשות ורגשות, אלא גם להירגע.
  12. אוריגמי. פעילויות כאלה לא רק לעזור לדעת את עצמך טוב יותר, אלא גם משמעת מושלמת.
  13. דרמתרפיה. משחק מגרש, אתה יכול להתרגל לתמונה ולהעריך את המצב שלך.

יש גם כמה שיטות פחות ידועות אחרות.

איך לעשות?

לפני שתתחיל, עדיף לקבל הכשרה, כמובן. זה יאפשר לך לגלות את השיטות היעילות ביותר.

אנו מציעים כמה תרגילים פשוטים:

  1. אם יש בעיות ביחסים משפחתיים, אז אתה יכול לצייר משפחה. ראשית לצייר את זה כמו שאתה לדמיין את זה. ואז תמונה את המשפחה המושלמת. דרג את התמונות ונסה להבין מה לא נוח לך, מה חסר לך.
  2. דיוקן עצמי. צייר את עצמך ולאחר מכן לנתח את הציור שלך. דרג את הצבעים, השורות, הפרטים.
  3. אם ילד מתקשה להסתגל בגן, ואז לבקש ממנו לצייר את הגינה שלו. מהתמונה אתה יכול להבין מדוע ילד חווה אי נוחות.
  4. צייר את המדינה שלך. להקשיב לרגשות ולתחושות. אין צורך לצייר רגשות. פשוט לבחור באופן אינטואיטיבי צבעים לצייר כל מה שאתה רוצה.
  5. שרבוט קח פיסת נייר ועט או עיפרון. התחל לצייר סבך של קווים. ראשית, לעשות את זה באופן לא מודע, ואז לנסות להסתכל על התמונה בציור ולפתח אותו. דרג את הציור שלך.
  6. פרח לעצום את העיניים ולדמיין פרח. תאר את הריח שלה, המראה, התכונות. צייר את הפרח על הנייר וממציא סיפור על זה.

הקפד לשים לב לאמנות טיפול, כי זה יכול לעזור לך להתמודד עם כמה בעיות.

מהו טיפול באמנות?

באופן כללי, טיפול באמנות, אנו מכנים את מה שמכונה תרפיה של האמנויות החזותיות (אנגלית: תרפיה באמנות), אם כי במובן הרחב יותר, גם הרעיון של תרפיה באמנות (אנגלית: תרפיה באמנויות) כולל טיפול במוסיקה, ריקוד וטיפול בתנועה, דרמה תרפיה ועוד כמה קבוצות של שיטות לילדים, מתבגרים ומבוגרים.

טיפול באמנות משמש כשיטה של ​​תיקון פסיכולוגי בעבודה עם נוירוזות ילדים, פוביות והפרעות התנהגותיות.

בנוסף, בעשור האחרון פיתח באופן פעיל את הטיפול באמנות פולימודאלית (אנגלית: תרפיה באמנות אקספרסיבית), ושיטותיה כוללות פעילות יצירתית בו זמנית בתחומים שונים:

  • באמנות,
  • בדרמה,
  • בתנועה
  • ריקוד
  • במוזיקה
  • ביצירה ספרותית.

תרפיה באומנות ככיוון הפסיכולוגיה והפסיכותרפיה מקורה בשנות הארבעים של המאה הקודמת בארצות הברית, והיא שכיחה כיום בארצות הברית, בבריטניה ובארצות אחרות במערב אירופה, בישראל, ובמידה פחותה ברוסיה.

מי הוא מטפל אמנותי?

דרכים שונות מובילות לטיפול באמנות, לפעמים מתפתל וקוצני, כפי שקורה לעתים קרובות עם מקצועות יצירתיים. אולי הכלי המקצועי החשוב ביותר של מטפל אמנות הוא אישיותו. אמנות פעילה, ספונטניות ואותנטיות מבדילות בין מטפל אמנותי טוב. כיצד להפוך למטפל אמנותי:

  1. האמנים מקבלים התמחות נוספת בטיפול באמנות ולאחר מכן מתחילים בפעילות בסטודיו לטיפול באמנות, ככלל, מיישמים גישה לא-הוראה.
  2. הפסיכולוג יכול גם לקבל טיפול נוסף בטיפול באמנות, ולאחר מכן להשתמש באלמנטים של תרפיה באמנות בעבודה הרגילה שלו או בפועל בתרפיה הטיפול באמנות.
  3. אנשי מקצוע רפואיים, בדרך כלל פסיכיאטרים, גם לפעמים לקבל טיפול באמנות טיפול כדי לעזור לחולים שלהם עם יעילות רבה יותר.

גישתו תלויה במידה רבה בחינוך הבסיסי ובתחום עיסוקו של המטפל, לכל אחד מהם יש נקודות משלו, ויש לזכור זאת בעת בחירת מומחה.

על ידי: אנרי מאטיס

איך זה עובד?

שיטות הטיפול באמנות מבוססות על הבנת האמנות כדרך לבטא את מה שקשה או בלתי אפשרי להביע במילים. בתהליך היצירה, אדם הופך להיות אותנטי יותר וחופשי מאשר בחיי היומיום, והוא מוצא כלים נפלאים להבעת רגשות מורכבים כמו צבע, צורה פלסטי, צליל, תנועה, סמל, דימוי.

בעבודה היצירתית, באופן בלתי נמנע, מתעוררים קונפליקטים פנימיים, חוויות טראומטיות, רגשות לא מודעים - כל מה שבטיפול הרגיל "המילולי" הופך למנגנונים מוסתרים של הגנות נפשיות.

בטיפול באמנות, רגשות לא מודעים רבים מופיעים בחלל הבטוח של אובייקט יצירתי.

תהליך היצירה האקספרסיבי הזה הוא תרפויטי כשלעצמו, על חשבון המשאבים העצמיים של הנפש ויכולתה לרפא את עצמה. בנוסף, נוכחותו של אדם אחר (מטפל, מנחה, חברי הקבוצה הטיפולית) וקבלתו ללא תנאי של המטופל בעבודה, משפיעים על האופן הבין-אישי.

מאת שין קוואנג הו

כלומר, אפילו על ידי ציור משהו משלו, בשקט ובגל עצמו, בנוכחות מטפל אמנותי, המטופל כבר בטיפול. תהליך יצירתי אישי, רגשי עמוק, משותף עם אדם אחר זהיר ומקבל - לפעמים זה מספיק כדי להפעיל את המשאבים הרגשיים שלך, הרמוניה מצב נפשי שלך ליצור קשר עם עצמך.

בנוסף, היצירה שנוצרה יכולה להיות נושא לדיון, ואז ההשפעה מתבצעת על ידי הבנה עמוקה יותר וקבלה על ידי הלקוח עצמו.

מטפלים באמנות הפסיכואנליטית משתמשים בעבודה יצירתית כחומר לניתוח, פרשנות, פרשנות של סמלים, לידת עמותות. שימוש זה בטיפול באמנות כדרך אל הלקוח הלא מודע, אשר מסייע לו ליצור קשר עם עצמו.

פופולרי מאוד הן שיטות של טיפול באמנות בין האנליסטים יונגיאני אשר לחקור סמלים ארכיטיפיים בעבודות לעזור להבין ולפעמים לשנות את "ההיסטוריה" או "מיתוס" עמוק המלווה את נתיב החיים של הלקוח.

מי צריך טיפול באמנות קודם?

בשל העובדה שלטיפול באמנות יש פוטנציאל טיפולי רב-רמות, הוא מתאים למגוון רחב מאוד של מטופלים. במקרים שבהם טיפול מילולי הוא חסר תועלת או בלתי אפשרי, טיפול באמנות הופך לסיוע חיוני.

לדוגמה, טיפול באמנות למחלות נפש במרפאות אשפוז הוא די נפוץ. ככלל, במתכונת של קבוצת טיפול באמנות או באולפן פתוח, תרפיה באמנות מראה את יעילותה גם לחולים במצב של פסיכוזה חריפה, כאשר אין תקשורת פרודוקטיבית אפשרית.

תרפיה באמנות שימושית גם עבור אנשים מבוגרים הסובלים מדיכוי תפקודים מנטליים (כולל דמנציה סנילית), לחולים הסובלים ממחלות גופניות קשות, לילדים עם מוגבלויות, כגון:

  • אוטיזם
  • היפראקטיביות,
  • התפתחות מנטלית ודיבורית מאוחרת ועוד.

ילדים בריאים, הזקוקים לעזרתו של פסיכולוג בגלל מצבם הנפשי, הפחדים וצרות מקומיות אחרות, תרפיה באמנות מסייעת ככלי אבחון ותיקוני שאינו דורש פעילות דיבור גבוהה של הילד.

צילום: וסיליסה רוסקובה

בין אנשים בריאים בריאים, יש גם הרבה מאלה שתרפיה באמנות מתאימה להם, שכן היא נותנת הזדמנות להתפתח במובן האישי והיצירתי, עוזרת להתמודד עם מתח, נוירוזות נכונות ופוביות, עובדת על יחסי משפחה או הורה-הורה.

מאת פול קלי

איך עושים את זה?

חוג אמנות טיפול יכול להשתנות במידה רבה אחד מהשני בהתאם לכיוון, צורה של עבודה ותכונות של הגישה. בדרך כלל מתקיים דיון ראשוני קצר בתחילת הפגישה, ואז הלקוח מתבקש לבחור חומרים לעבודה (במשרדים טובים או באולפנים בחירת החומרים היא רחבה ככל האפשר), ולאחר מכן לוקח קצת זמן ליצירתיות עצמאית, ולאחר מכן את התוצאה של העבודה נדונה, ניתח או מעודן. גם יצירת העבודה וההשתתפות בדיונים תמיד תמיד מרצון, אין לחץ על הלקוח בכל צורה של טיפול באמנות, והוא יכול בקלות לסרב לצייר, לרקוד או לדבר.

ישנן מספר צורות בסיסיות של עבודה טיפול באמנות.

תרפיה באמנות הפרט

זוהי אפשרות של פסיכותרפיה אישית או ייעוץ פסיכולוגי, שבו הלקוח עוסק בעבודה יצירתית בנוכחות מומחה. זה יכול להיות ציור על נושא נתון או בטכניקה נתונה, יצירה עקבית של דימוי אמנותי עם סיפור נלווה (אגדה), או אלתור ספונטני חינם.

בדרך כלל, מפגש טיפול באמנות נמשך קצת יותר מאשר התייעצות רגילה (מ 45 עד 120 דקות), ובמהלך הזמן הזה ללקוח יש זמן לצלול לתוך זרימת יצירתי, ליצור תמונה אמנותית, ולאחר מכן לבחון אותו עם המטפל.

טיפול באמנות קבוצתית

זוהי למעשה קבוצה פסיכותרפית שניתן לקיים בשני פורמטים שונים לארגון התהליך:

  1. פורמט סגור עם רשימה קבועה של משתתפים.
  2. פורמט פתוח, עם אפשרות לקבל חברים חדשים.

משך הסוגים הבאים של טיפול באמנות:

  1. לטווח קצר, מכמה שבועות עד מספר חודשים.
  2. לטווח ארוך, מאחד עד כמה שנים.

משך הפגישה של קבוצה אחת הוא בדרך כלל בין שעה וחצי עד שלוש שעות. במהלך השיעורים הקבוצתיים, המשתתפים שקועים באווירה מיוחדת, זהירה ומקבלת, שבה הם יכולים להביע את רגשותיהם ולדון בהם, לעסוק ביצירה ספונטנית או ליצור חפצי אמנות - שלהם, זוגיים או קבוצתיים. ככלל, מתקיים דיון בין חברי הקבוצה לפני ואחרי יצירת היצירות.

צילום: וסיליסה רוסקובה

בדרך כלל יש לקבוצה מנחה - מטפל אמנות מקצועי, אשר מסדיר במידה מסוימת את עבודתה של קבוצת האמנות. ההתערבות של המטפל עשויה להיות מינימלית - למשל, ארגון של כיתות, שליטה על המקום וזמן ביצוע, הבקיע את הכללים של הקבוצה. ואולי יותר השתתפות ישירה, למשל, פרשנות של אלמנטים של עבודה, יוזמות בדיונים, ניתוח של דינמיקה קבוצתית, הצעה של נושאים או חומרים ליצירתיות, וכן הלאה.

הטיפול באמנות קבוצתית מתבצע בקבוצות חופשיות, או בקבוצות בעלות קריטריון ספציפי:

  • לפי גיל
  • על הרצפה
  • מקצועות
  • אבחון וכן הלאה.

תרפיה באמנות קבוצתית לנשים בהריון שכיחה למדי, כמו גם טיפול באמנות קבוצתית בסוגים שונים של שיקום קליני וחברתי. בנוסף, הפופולרי נהנה:

  1. תרפיה באמנות לילדים. זה יכול להיות מיושם הן באופן פרטני והן בקבוצה, בעוד תרפיה אמנותית לילדים מאופיינת על ידי עושר של שיעורים בצורות שונות של יצירתיות. תרפיה באמנות חול, תנועה ספונטנית, תרפיה בתזמורת ריקודים, טיפול במשחק וטיפול מהאגדות משמשים לעתים קרובות בעבודה עם ילדים.
  2. משפחה טיפול באמנות. בדרך כלל, טיפול באמנות משפחתית, כמו ייעוץ משפחתי, מתמקד בשיפור איכות התקשורת בין בני המשפחה. שיטות של טיפול באמנות משפחתית כוללות מגוון של טכניקות של בריאה משותפת, המסייעות להבין את קשרי המשפחה, לשפר את ההבנה ההדדית וללמוד לחלוק רגשות ומחשבות זה עם זה.
  3. סטודיו לאמנות פתוחה. זהו אחד הצורות הנפוצות של טיפול לא ישיר באמנות. ככלל, אולפנים פתוחים כאלה עובדים במרפאות הנפש, במרכזי סיוע פסיכולוגי או במוסדות לילדים בעלי צרכים מיוחדים. סטודיו יכול לעבוד כמה פעמים בשבוע או כל יום, וכל לקוח של סטודיו כזה יש את ההזדמנות לבוא מרצון או ללכת בכל עת. בחלל הסטודיו יש תמיד מטפל אמנות אחד או יותר שמוכנים להקדיש זמן ותשומת לב לכל משתתף, אם יש לו צורך כזה. כל הלקוחות יכולים להשתמש בכל החומרים הנמצאים באולפן, לדון ברגשותיהם ובמחשבותיהם עם מטפלים (לפעמים עם משתתפים אחרים), לנסות צורות שונות של התנהגות והבעה בסביבה בטוחה.

עבור כל הצורות, ישנן שיטות מסוימות, בפרט מסוים, תרגילים וטכניקות של טיפול באמנות.

מעניין במיוחד את הטכנולוגיה של טיפול באמנות במסגרת כמה שיטות לעורר את המשאבים הרגשיים העמוקים של הפרט יש פוטנציאל שינוי רב עוצמה.

איך זה קורה?

בנוסף לציור ולגרפיקה, צורות אמנות משמשות לעתים קרובות באמנות פלסטית - יצירת מודלים ומיתקנים, פיסול, מודלים של חימר וכן הלאה.

דפוסים קליי בטיפול באמנות יש השפעה עקב "מיתוג" של התפיסה לרמה סנסוריטורית, המאפשרת הפעלת משאבים רגשיים עמוקים יותר.

מניפולציות עם חימר להירגע, להקל על מתח השרירים ולאפשר לך לבטא מגוון רחב של רגשות מגוונים. האפשרויות של טכנולוגיה זו של תרפיה באמנות מאפשרות לך לעבוד עם חימר עם אותם מטופלים שאי-טיפול בהם הוא בלתי אפשרי (עם עיוורים וקויי ראייה).

עבור אנשים בריאים שפיתחו את היכולת לחשיבה ולסימבולציה מופשטים, טכניקות ויזואליות-נרטיביות מתאימות היטב - כאשר בנוסף ליצירת דימויים אמנותיים, נלווה נרטיב גם בצורה של סיפור, מסה או קומיקס.

גישה זו מאפשרת למטופל להביע את חוויותיהם בו זמנית בכמה מישורים:

Групповая арт-терапия позволяет заниматься коллективным литературным творчеством и исследовать внутригрупповые отношения.

Одним из самых современных направлений арт-терапии является ландшафтная арт-терапия – этот подход осуществляется в тесном взаимодействии человека с природой. במסגרת פעילויות אלה, טיפול באמנות קבוצתית כולל הליכה וטיולים בטבע, שם המשתתפים נהנים ממגע עם עולם הצומח ובעלי החיים, מטבחים את עצמם בהרהור מדיטטיבי ויוצרים חפצים אמנותיים מחומרים טבעיים. מטפל אמנותי רואה את הטבע כמקור בלתי נדלה של משאבים במובן הרגשי והרוחני, וגם מעריך את עושרם של סמלים הממלאים את עולם הטבע החי.

תחום מעניין נוסף של טיפול באמנות הוא ציור המחוות. מחבר השיטה, המטפל האמנותי הסקוטי בוורלי או'קורט, מקפיד על גישה הוליסטית להבנת האדם, ורואה קשר טוב בין המטופל לגופו הוא תנאי חשוב לטיפול מוצלח.

בוורלי או'קורט במרכז לאמנות במוסקבה

ציור יד יכול להיות מתואר כמעשה פיזי, שכן כל הגוף של אדם שזז במקצב הפנימי האותנטי שלו משתתף בתהליך של ציור, כאילו רקד את הריקוד שלו, משאיר עקבות של צבע על בד ענקי.

עבור אנשים מודרניים רבים, איפוק הוא אופייני, נטייה לדכא רגשות, המשתקפת במתח פיזי וכמה נוקשות שרירים, כך שתנועה חופשית עוזרת להם להרגיש מגע עם ה"אני "שלהם ולשחרר את עצמם מלחץ פנימי. טכניקות אמנותיות-תרפיות הקשורות לתנועה יכולות להיות יעילות מאוד עבור מטופלים המתקשים להבין ולהביע את רגשותיהם.

טכניקות לעזרה עצמית פופולאריות פופולאריות, כולל תרגילים יצירתיים עצמאיים. טכניקה של טיפול באמנות במובן מדעי בלבד אינה מרמזת על תרגול עצמאי, אך עם זאת, רבים מוצאים את זה יעיל למדי עבור ויסות עצמי של המצב הרגשי, טכניקות כגון ציור מנדלות, ציור ספונטני, ציור קישוטי ואחרים.

במהלך לקחי הטיפול באמנות, האווירה שנוצרת בתהליך היצירה חשובה. בחיים הרגילים, אין לנו כל כך הרבה הזדמנויות להישאר רגועים ומיידיים, לסגת לילדות, לחזור לרגשות התוססים והחיוניים שלנו. והאווירה היצירתית והחמימה של המרחב האמנותי-טיפולי עומדת בפני המשחק, על הספונטניות ועל חופש הביטוי.

מחבר המאמר: הפסיכולוגית והמטפלת האמנותית וסיליסה רוסקוב

שיטות טיפול באמנות

תרפיה אמנותית מודרנית מכילה שיטות רבות שלה ארסנל. לכן מכל מיני שיטות וטכניקות קל לבחור שיטה ספציפית של חשיפה עבור כל אדם.

קיימות שתי שיטות עיקריות להתפתחות האישית: פסיבית ופעיל. הגישה הפסיבית מורכבת הצריכה של האדם של יצירות אמנות שנוצרו על ידי אנשים אחרים. לדוגמה, לקוח יכול להציג תמונות שנוצרו על ידי מישהו, לקרוא יצירות של אוריינטציות אמנותיות שונות, להקשיב יצירות מוסיקליות. גישה פעילה ליצירתיות מבוססת על יצירת נתונים של מציאות אובייקטיבית באופן עצמאי.

עבודתו של מומחה בתחום הטיפול באמנות עשויה להתבסס על כמה צורות. שקול כל תצוגה מפורטת יותר.

טיפול במוסיקה

טיפול במוזיקה הוא מערכת של תיקון פסיכולוגי לא רק נפשית אלא גם בריאות פיזית של אדם דרך תנודות מוסיקליות ואקוסטיות. למוסיקה עצמה יש השפעות טיפוליות רבות ומשפיעה על רווחתו של האדם. יש טיפול קבוצתי וקבוצתי. מושבים יכול להתבצע גם יושב ושקר, בהתאם ליעדים שנקבעו על ידי המומחה. לפני תחילת הפגישה, המדריך קובע קשר פסיכולוגי עם הלקוח, מסביר את המטרות, היעדים ואת התוצאה הסופית הנדרשת. במקרים מסוימים, ניתן ליישם ביצועי מוסיקה חיה.

ביבליוטראפיה

לצורך השפעה מיוחדת של תיקון על אדם על ידי קריאת ספרות נבחרת, נורמליזציה ואופטימיזציה של מצבו הפסיכולוגי מתרחש. בעזרת ספרים אתה יכול להשפיע על המחשבות, את אופי הפעולות וההתנהגות של אנשים. בשל כך, הפתרון של בעיות לכאורה unolvable מתרחשת.

דרמתרפיה

מבוסס על הפקות תיאטרוניות של מוקד נושאיות שונות. הם עוזרים להשפיע על כל התהליכים המנטליים של הלקוח, לשפר את הזיכרון, לפתח דמיון וחושניות, לשפר את הקשב והחשיבה. שיעורים דרמטיים גם לפתח לוגיקה לעזור לשלוט בגוף, לא להיות ביישן של עצמי, להסיר קליפים פנימיים ולהראות דרך משחק דרכים מתוך מצבים אלה.

טיפול במשחק

בעזרת המשחק ניתן בהחלט להשפיע על השדה הנפשי, הן של ילדים והן של מבוגרים. המשחקים מתקיימים בעזרת דמויות מיוחדות, שהן בובות ופריטים שונים. אובייקטים של המשחק יש הרבה תכונות שימושיות, הם יכולים לשמש לפיתוח יכולות נסתרות רבות. זה קורה על ידי העובדה כי במהלך המשחק יש הזדמנות ליישם לא רק תחושות מישוש, אבל גם צעצועים ניתן לצפות, הקשיב, לתקשר איתם.

טיפול במשחק משמש הן בעבודה אישית עם הלקוח, והן בקבוצה. ההשפעה בצורה של משחק עוזר לא רק להיפטר מכלולים להתגבר על מחסומים בודדים, אלא גם כדי לעזור לאנשים לפתור בעיות מקצועיות ומשפחתיות.

האם הטיפול

אמנות, במיוחד בצורת ציור, מסייעת לפתור קונפליקטים פנימיים בחוץ, מאפשרת לך להעריך את משמעות הרגשות שלך ולשנות את הגישה להתפתחות או דיכוי, מפתחת את החשיבות שלך לאנשים עם הערכה עצמית נמוכה. בנוסף, isotherapy בהחלט מפתחת את הפוטנציאל היצירתי של האדם. הסיבות העיקריות לכך שהמומחים משתמשים באיזותרפיה בתרגול שלהם הם בעיות הלקוח הבאות:

  • הפרעות נוירוטיות ופסיכוסומטיות,
  • בעיות בתחום החברתי, לא היכולת למצוא מקום בחברה,
  • קשיי תקשורת בשל הערכה עצמית נמוכה,
  • סכסוכים משפחתיים חמורים.

בעזרת האיזותרפיה, הילדים, נעולים בתקשורת, הופכים רגועים יותר, וילדים עם תופעות תוקפניות בנפש הופכים לאיזון יותר.

ב isotherapy, השיטות הנפוצות ביותר הן:

  1. ציור על נייר רטוב. באמצעות ערבוב של צבעים, השפעות על רגשות דמיון של הילד להתרחש.
  2. מונוטייפ התמונה מוחלת לראשונה על הזכוכית, אשר מוחל מכן על פיסת נייר ריקה.
  3. הטכניקה של ניפוח צבע. בעזרת צינור מיוחד, הציור המתקבל על פיסת נייר מנופח. התמונה המתקבלת כפופה ללימוד ולאונקה.

מסותרפיה

עבודה פסיכולוגית היא לתרגם את מתחמי העומק ואת הבעיות של הלקוח לתוך החומר הדומם של המסכה. אדם הוא היטל של מצב הרוח ומצב הנפש האנושית, כמו גם עקבות ההווה והעבר. השיטה מבוססת על סילוק תפקידים מוכרים וסטריאוטיפיים, שחרור ממחשבות ודוגמאות מיותרות. באופן כללי, mascotherapy יכול להשפיע על פעולות של אדם בעתיד ולשנות את החיים על פי התרחיש שהאדם עצמו רוצה.

זוהי טכניקה טכנית באמנות. המהות שלו טמון בעיצוב של הציורים הרצויים או תמונות על הנייר. לעבודה עם חפצים וחומרים שונים המודבקים לנייר. הם חייבים להיות שונים זה מזה בצבע ובמרקם. אתה גם צריך דבק, קלטת ומספריים.

טיפול בחול

תקשורת עם "אני" שלך ועם העולם החיצוני מתרחשת דרך החול. זה עוזר להתמודד עם מתח פנימי לגלם אותו באופן לא מודע - ברמה סימבולית. טיפול בחול מאפשר לך להעלות את ההערכה העצמית הפנימית שלך ולפתוח דרכים חדשות לפיתוח מצבים קשים. התמונה בחול ניתנת להבנה כתמונה תלת-ממדית של היבט כלשהו של המצב הנפשי, הסכסוך מועבר מן העולם הפנימי אל החיצוני ונעשה גלוי.

טיפול צבעוני

טיפול ושחזור של טראומה באמצעות צבע. המומחה בטיפול בצבע מייצר אפקט צבע על הלקוח, בהתאם למשימה. לכל גוון יש אפקט ריפוי משלו. לדוגמה, צבע אדום כתום משפיע על קצב הלב, מגביר את קצב הלב ויש לו השפעה מגרה על אדם, כחול כהה, להיפך, מרגיע ומרגיע.

טיפול באגדות

קריאת האגדות, האפוסים, המיתוסים והמשלים מפתחים חשיבה פיגורטיבית של ילדים, מטמיעים בהם נורמות מוסריות וכללי התנהגות. פיתח דמיון והגיון. הפתרון של בעיות וקשיים מתרחש באמצעות קריאה, משחק תפקידים, המצאת המשך הסיפור. הטכניקה מסייעת באופן מושלם הן לילדים והן למבוגרים.

פוטותרפיה

עוזר לפתח ולהפגיש פוטנציאל אישי. העבודה מתבצעת הן עם תמונות מוכנות, והן עם התמונות של המחבר. התוכן של פוטותרפיה טמון בכך שתמונות צילומיות נוצרות ונתפסות על ידי הלקוח, אשר מתווספות במהלך הפגישה על ידי דיון בהן וסוגים שונים של פעילות יצירתית (ציור, קולאז ', התקנת תמונות מוכנות בחלל, יצירת דמויות מהתצלומים ולאחר מכן משחק בהן).

טיפולי חימר

קליי מאפשר ללקוח להגיב בעדינות, להבין ולמחזר את החוויה העצובה של הפעילות שלהם. מתאים לאותם לקוחות אשר מסיבה כלשהי מתקשים להביע את הבעיה שלהם בעל פה. כל הרגשות המעורבים והחוויות מעוצבים מחומר לצורה מסוימת, שקל לשנות, להתאים את התמונה הרצויה. זה מאפשר לך למצוא במהירות פתרון לבעיה הקיימת, כדי להבין את השיטות של פעולות נוספות. פיסול עוזר לאדם לפתוח ולהבין את עצמו, להתמודד עם פחדים, תוקפנות וטינה.

מסקנה

לכן, אנו יכולים להסיק כי כל שיטות הטיפול באמנות הן אמצעי נפלא להשפיע על תחומים רבים של חיי אדם. הטכניקה מסייעת לא רק להתמודד עם קונפליקטים רוחניים אישיים, אלא גם מאפשרת לך למצוא פתרון למצב המורכב והמבלבל ביותר. ייחודה של תרפיה באמנות מורכב ממגוון השפעותיו: מישושים, מישושים חזותיים ושמיעים מעורבים בתהליך המפגשים.

1. גלויה עם הידיים שלך, כי אתה לא תשלח לאף אחד

אם יש לך רגשות כלפי מישהו שאתה לא מוכן להודות, אם אתה כועס, אבל אתה יודע שזה עדיף לרסן מ ביטויים זועמים, מנסה לתאר את זה בפירוט. לכתיבת הטקסט עצמו יש אפקט תרפויטי, ועיצוב הגלויה משפר אותו ומפעיל חלקים שונים של המוח. בסיום, לחתום את המכתב, לחתום עליו, ולשלוח אותו לפח האשפה (או לדחוף אותו לתוך המגירה האחורית), אם אתה מוצא את זה, ההודעה תאבד חלק כוחה.

2. צייר תמונה וליצור קולאז '

צייר תמונה על נייר או קרטון כאשר נעשה, לחתוך אותו לחתיכות או לקרוע אותו לגזרים. לאחר מכן להשתמש בחתיכות כמו יסודות המרכיבים עבור יצירת אמנות חדשה - קולאז '. ראה כיצד היצירה המקורית שלך הופכת למשהו חדש, מעניין, בלתי צפוי. תרגיל זה מצביע על קשר הדוק בין היצירה להרס, מעודד אותנו לקחת סיכונים, מעודד יצירתיות בתחומים אחרים של החיים.

3. לבנות את המזבח של אדם אהוב

להיות בהשראת אמנות עממית וליצור מזבח לכבוד היחסים בינך לבין אדם אחר, בין אם הוא חי או לא. לקשט את המקדש עם תמונות, מכתבים ושרידים המזכירים את הזמן בילה יחד, כמו גם חפצים אמנות חדשים שנוצרו על ידך לכבוד מערכת יחסים זו. השתמש בכל דבר שיכול להפוך חומר אמנותי, מן המתנות כדי wrappers ממתקים, אם אתה יודע כי אלה סוכריות האהוב עליו. בניית מזבח כזה לאדם אחר מעוררת זיכרונות ומשמשת ביטוי פיזי של מערכות יחסים, אשר יכול לספק נוחות רוחנית בזמנים קשים.

4. לצייר בחושך מוחלט

רוב הלחץ שאנו סובלים מעשייה יצירתית נובע מביקורת ופסקי דין שנראים בלתי נמנעים בכל צעד ושעל. נסו ליצור יצירת אמנות בחושך מוחלט להשתחרר מאותו מבקר אמנות פנימי, שחי בראשכם. (תאר לעצמך את זה בתור ציור מתאר עיוור.) אתה פתאום לשחרר כדי ליצור קווים, צורות, ודפוסים. להדליק את האור, קרוב לוודאי, התמונה יפתיע אותך.

5. צבע את המצב הפיזי

שכב ועצום את העיניים. תאר לעצמך את הגוף שלך כמו שאתה לנשום. נסה לדמיין את צבע האוויר שאתה שואף ואת מה שאתה נושף. מה אתה רואה? צייר את קווי המתאר של הגוף על פיסת נייר גדולה וצבע אותו בצבעי מים בהתאם למצבו הגופני. תחשוב על מה הצבעים האלה אומר לך, שם הם מרוכזים יותר והיכן פחות. זהו הדיוקן העצמי המרגיע ביותר שלך.

6. Zentangle: ציור המדיטציה

זנטנגל (זן טנגל, זן טאנגל, זן סבך, זן סבך) היא שיטת ציור המציא ריק רוברטס ומריה תומאס. הוא נועד להפוך את הציור מדיטטיבי ונגיש לכל. אתה יכול ללמוד את הטכניקה של מומחה או ידע את זה בעצמך. כדי לעשות זאת, תזדקק לגליון נייר, במקום המקורי ריבוע עם צד של 9 ס"מ, לאורך הקצוות שבו תוכל לצייר גבול עם עיפרון, ייתכן שיהיה אחד לא אחיד. בתוך האזור וכתוצאה מכך לצייר קווים, מה שמכונה "קווים".

עכשיו לעבור לעט ולהתחיל להציג סדרה של דפוסים או דפוסים חוזרים סביב "מחרוזת". אז אתה צייר zentangl. התהליך נועד לעורר את הטקס של הבריאה ואת משאיר מקום לטעות אנושית - שום דבר לא יכול להימחק, אלה הם הכללים. באופן מסורתי zentangl שחור ולבן, אבל רבים לאשר ניסויים עם צבע. התהליך כולו צריך לקחת לא יותר מ 15 דקות, אתה יכול לחזור על זה מתי שאתה רוצה. לשמור על יד 9 ס"מ ריבועים, כך עם השראה אתה יכול למלא אותם עם שרטוטים מופשטים.

7. הרשה לעצמך

תחשוב על הלחץ החברתי והמיטלטל שאתה חווה יום אחר יום, של תכונות אופי אישי שאתה מחשיב להיות פגמים, של החמצות שבו אתה רואה את הטעויות שלך. בחר אחד הדברים האלה ואת הפרטים דקורטיביים, לאפשר את זה לעצמך. אם אתה הופך כישלון להישג, אתה יכול למזער את תחושת הסלידה העצמית, אשר תורמת להשגת מטרות חשובות יותר. זכור כי זהו פרויקט אמנות, אז לעשות את זה יפה.

8. "כתוב" קולאז 'השיר

אל תחשבי על עצמך כמשורר? אז תן למישהו אחר לעשות את הדבר הכי קשה, לכתוב את המילים, ואתה תרים חומר מתוך ספרים ישנים, מגזינים, עיתונים או אפילו מכתבים. גזור את המילים כי צצים לפניך או לעורר אותך. לשים אותם יחד בהרכב כאילו אתה יוצר קולאז 'חזותי. ייתכן שיהיה לך נושא או חלקת מההתחלה. או פשוט להתחיל לעבוד ולראות איפה קולאז 'מילה כזה יוביל אותך.

9. צור כלי ציור ייחודי משלך.

במקום לצייר במשך זמן רב, למה לא להתמקד בפיתוח מברשת אלטרנטיבית תוצרת בית? אתה יכול לעשות כלי סימון, מכל דבר כמעט: להיות זה סדרה של קיסמים דבוק על בסיס קרטון, או מברשת תוצרת בית של pompons ו חוט. כאשר אתה סוף סוף עושה לעצמך מכשיר חדש לציור, אז חלקית לוותר על שליטה על האמנות, אשר, כמובן, היא בפני עצמה גם יצירת אמנות.

10. הפוך תיבה של סליחה

אם יש אדם כזה - כולל את עצמו - שאליו אתה כבר לא רוצה להאכיל רגשות שליליים, לנסות לעשות תיבת סליחה בשבילו. לקשט אותו עם תמונות ומילים מרגיעה שיכולים לאפיין אדם או להתאים את המצב הפנימי הרצוי. אתה יכול לכתוב על פיסת נייר, מה שמו, ולשים בתיבה זו, אם יש צורך, שם ניתן להסיר או להחליף. פעולת יצירת הקופסה תתרום לזכרונות נעימים עבורם היא מיועדת.

צפה בסרטון: לימודי תרפיה באומנות תל-חי (אוגוסט 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com