טיפים לנשים

מזון בסיסי choleretic

Pin
Send
Share
Send
Send


כל יום אנחנו אוכלים את האוכל הזה או אחר. לפעמים אנחנו עושים את התפריט בעצמנו עבור המשפחה שלנו ואת עצמנו, לפעמים אנחנו חטיף על כל מה שבא לידי, אבל לעתים רחוקות מאוד לחשוב על מה ההשפעה על המזון שלנו בצלחת שלנו יש על הגוף. רוב האנשים חולקים את הכלים על "טעים" או "חסר טעם". חלק מהאזרחים (מסיבות שונות) שוללים מן התזונה קבוצה מסוימת של מוצרים (צמחונים, אלרגיות), תומכי מזון בריא רואים BJU וקלוריות, אך מעטים יודעים כי אוכל יכול להיות מטופל.

יופי על צלחת

על פי סקרים שנערכו בקרב גברים, אחד הקריטריונים החשובים ביותר עבור היופי הנשי נקרא עור חלק, נקי. המראה שלה, כמובן, מושפע איך הטיפול מורכב (טיהור, קרמים), גנטיקה, אבל אם הדיאטה היא לא מאוזנת, אז כל המאמצים יכולים ללכת "לא". אז אילו מוצרים טובים לעור? אלה הם פירות הדר, דומדמניות, חמוציות (ויטמין C), דגים שומני ים. זה צריך להיכלל אגוזים התפריט, הודו (סלניום), תותים, שעועית ושזיפים (נוגדי חמצון). כמו כן, העור כדי לשמור על הנוער והיופי דורש ויטמינים A, B, D, K. רוטב, מיונז, מעושן ומתוק לא צריך להיות התעללו.

כדי לעזור לכיס המרה

מרירות בפה, בחילה כרונית, הקאות, כאב בחומרה משתנה בהיפוכונדריה הנכונה מעידים על כך שהכיס המרה זקוק לעזרה. ביטול בעיות עם הגוף הזה הוא בלתי אפשרי ללא דיאטה מיוחדת. יחד עם הכנות מיוחדות כדי לשפר את תפקוד הכבד, מזונות choleretic צריך להיות נצרך. ביניהם שמנים ממוצא צמחי - חמניות, בוטנים, תירס, זית. שמן זה יכול להיות בטעם דייסה או סלטים ממולאים, אבל הטיפול בחום הורסת את תכונות מועילות שלה. מזון Choleretic על פי רוב הם ירקות. זה - ריבס, גזר, עגבניות, פטרוזיליה, כרוב כרובית, lingonberries, ירקות.

מזון הרזיה Choleretic

אנשים הסובלים מעודף משקל סובלים מבעיות שנגרמות על ידי תפקוד כבד תקין. לרוב זה נגרם על ידי העובדה כי כיס המרה הוא דחוס על ידי פיקדונות שומן. בייל, לא בעל זרם נורמלי, קופא על שמריו, אשר יכול לגרום להיווצרות אבנים. מזונות Choleretic יסייע לא רק לשפר את יצוא, אלא גם להפחית את המשקל. התוכן הקלורי שלהם הוא קטן, כמות גדולה של סיבים, ויטמינים, יסודות קורט חיוניים פחמימות מורכבות יאפשר לך לצמיתות להיפטר הרצון לאכול שוב.

אמצעי מניעה

כל הפרעת בריאות קל יותר למנוע מאשר לטפל בו במשך זמן רב בהתמדה. מזונות Choleretic מאפשרים מניעה בדרך רכה, טבעית לחלוטין. מסיבה זו, מומלץ להשתמש בהם באופן קבוע. אבל מה מזונות מזיקים לכבד? אלה הם בשר מעושן, אשר כמעט תמיד מכילים כמויות גבוהות של מלח ושומן. אלכוהול גם לא מוסיף בריאות, לא משנה מה הוא חשב על תכונות מועילות שלה - זה לא יותר מאשר פעלולים פרסום. אויב נוסף של הכבד הוא מזון מהיר. אלה כוללים מזון מהיר, כופתאות חנות, כדורי בשר ומזונות נוחות אחרים.

הבריאות שלנו היא 80% תלוי אורח חיים ותזונה. הפרת הכללים ידועים, אנו פוגעים בעצמנו, לערער את בריאותנו, להידרדר את איכות החיים. לכן, זה הגיוני לחשוב על מה יחס זה יוביל, וזה אף פעם לא מאוחר מדי לשנות לטובה.

תפקידו של מרה בעיכול

התהליך הרגיל של העיכול תלוי בגורמים רבים. עבור עיבוד והטמעה של כל אחד מרכיבי המזון דורש אנזימים מסוימים. חשוב במיוחד בתהליך העיכול הוא מרה. נוזל זה רווי בחומרים המעבדים שומנים וחומצות שומן, מקדם את ספיגתם וקליטתם דרך קירות המעי. בנוסף, מרה יש תכונות חיטוי, מסייע להסיר חומרים מזיקים מהגוף, מונע את הפיתוח של תהליכים putrefactive.

במהלך היום, הכבד בערוצים המיוחדים מייצר כ 500 מ"ל של מרה. אבל תהליך זה לא תמיד עולה בקנה אחד עם צריכת מזון. במקרה זה, כמו גם אם מעט מאוד מיוצר מרה, הקליטה המלאה של שומנים מופרע. זה יכול להוביל לעלייה במשקל, חוסר של ויטמינים מסיסים בשומן, הפרעה של microflora במעי.

מתי לנקוט פעולה

עם חוסר מרה מרה בתהליך העיכול במעי מתחיל את התהליכים של ריקבון תסיסה. העובדה כי קיפאון מרה התפתח בגוף, או כמות מספקת של מרה מופק, עשוי להצביע על קבוצה מסוימת של סימפטומים. המראה שלהם צריך לדחוף את האדם המבוא של מזונות choleretic לתוך הדיאטה.

כאשר יש צורך לנקוט צעדים כדי למנוע קיפאון של מרה? בדרך כלל מומלץ להיות ערניים כאשר:

  • את הופעת הכאב בכבד ובבטן,
  • בחילות תכופות, הקאות,
  • שרפרף
  • היווצרות גז מוגברת, הופעת גזים,
  • את המראה של עיוורון לילה
  • מוגברת שבריריות העצם,
  • מצהיבים של העור, גירוד,
  • דימום והפרעות דימום תכופות.

מה עוזר עם קיפאון של מרה

אם אדם מייצר מעט מרה, תהליך העיכול שלו מופרע. לרוב זה נצפתה אצל אנשים שמתבוננים בדיאטה לא נכונה עם הרבה שומן ולחם לבן. על פי הסטטיסטיקה, לרוב, קיפאון מרה נצפתה אצל אנשים שמנים. הם מעודדים לנקוט בצעדים להורדת המשקל.

עם קיפאון של מרה, רופאים רושמים תרופות מיוחדות: "אללהול", "אודסטון", "ציקבלון". ישנם כלים רבים המבוססים על מרכיבים צמחיים: "Kholosas", "Sibektan", "Hofitol". בנוסף, כדי לשפר את זרימת מרה הוא שימושי לעסוק פיזיותרפיה. אחרי הכל, אורח חיים בישיבה היא אחת הסיבות העיקריות לקיפאון שלה. כמו כן חשוב לעקוב אחר דיאטה מיוחדת.

מזון מרה: רשימה

בנוסף לתרופות עם קיפאון של מרה, מזון עוזר. לכן, במקרים מתונים, אתה יכול פשוט לשנות את הדיאטה על ידי הזנת אותו מוצרים choleretic. הם יכולים להגדיל את הייצור של המרה או לשפר את יצוא. לכן, כל המוצרים האלה לשפר את תהליך העיכול, לתמוך בכבד יש השפעה משלשל קלה. עם השימוש הרגיל שלהם יכול לרדת במשקל.

אבל במקרה של מחלות קשות של הכבד ואת כיס המרה, יש צורך להתייעץ עם רופא לפני שינוי הדיאטה. אתה יכול גם לקבל רשימה של מאכלים choleretic ממנו. יש הרבה מהם, חלקם מוכרים לכולם משמשים לעתים קרובות, בעוד שאחרים יהיו אקזוטיים עבור חלק. מאכלים choleretic הנפוצים ביותר כוללים:

  • שמן זית,
  • אבוקדו
  • מיץ ענבים
  • פירות הדר
  • גזר וסלק,
  • כרוב
  • lingonberry,
  • עגבניות,
  • עולש,
  • סובין שיבולת שועל,
  • ביצי שליו,
  • תרד, שמיר,
  • מותק
  • קינמון, כורכום, ג'ינג'ר.

שמנים צמחיים

זהו שמנים צמחיים המעודדים בצורה הטובה ביותר את פתיחת מערכת המרה ואת התכווצות של כיס המרה. חומצות שומן הכלולות בהם לשפר את חילוף החומרים. כדי לשפר את תכונות העיכול ואת choleretic של מזון, מומלץ להוסיף שמן צמחי אליו. ביום רצוי להשתמש 40-80 מ"ל. שמן זית הוא הטוב ביותר, אבל חמניות, שמן פשתן ושמן תירס יש גם השפעה דומה. יש להם השפעה חיובית על עיכול ותפקוד הכבד.

שמנים לא צריך להיות מעודן ולא כפוף לטיפול בחום. מזיק במיוחד לטגן מזון בשמן צמחי, אז זה הופך להיות מסוכן לבריאות. כדי לעורר את ניקוי הכבד ואת דרכי המרה, מומלץ לאכול כפית של שמן פשתן או שמן זית בבוקר חצי שעה לפני ארוחת הבוקר.

מאכלים הכוללים שמנים צמחיים כוללים גם אגוזים וזרעים. שימושי במיוחד הם בוטנים חמניות. שומנים צמחיים רבים מכילים אבוקדו. יש שומנים בלתי רוויים המסייעים לשבור את הכולסטרול.

ירקות ופירות

זוהי הקבוצה הנרחבת ביותר של מזון choleretic עם קיפאון מרה. היעיל ביותר בהקשר זה הם פירות הדר. זה שימושי בבוקר לשתות כוס מיץ תפוזים סחוט טרי - זה עוזר לחסל את הקיפאון של מרה. תפוחים, שזיפים מיובשים, בננות, תותים גם ביעילות לעורר את הייצור שלה. ירקות טריים סלטים - גזר, כרוב, עגבניות, מלפפונים - מכילים הרבה סיבים, ולכן הם לשפר את תהליכי העיכול לעורר את הייצור של מרה. מיץ גזר שימושי, כפי שהוא משחרר עוויתות, מרגיע ומשפר את התיאבון. ומיץ עגבניות מונע היווצרות של אבנים. פירות חמוצים מועילים גם משום שהם למנוע היווצרות של אבני מרה. רצוי להציג מוצרים שונים מקבוצה זו לתוך כל ארוחה.

עם קיפאון של מרה זה לא רצוי לאכול מזונות מתובלים, אבל כמה תבלינים טבעיים, להיפך, יש אפקט choleretic. קודם כל, אלה עשבי תיבול פופולריים: שמיר, פטרוזיליה, כוסברה, תרד. הם מומלץ להיכלל בתזונה מדי יום. ג'ינג'ר, קינמון וכורכום טובים לעיכול ולהפקה של מרה. הם יכולים להוסיף לכל מנה. שורש זנגוויל טרי משמש להכנת תה. זנגביל מכיל ויטמינים ומינרלים רבים הממריצים את זרימת מרה. קינמון טוב להוסיף תה או מנות מתוקות. כורכום בגלל הטעם החריף שלה נעשה שימוש נרחב בהכנת רטבים. שמיר, בעל אפקט משתן, choleretic ו antispasmodic, הוא גם מאוד שימושי.

כדי לעורר את יצוא מרה השתמש במגוון של משקאות. נוזלים צריכים לשתות כמה שיותר ביום, כי חוסר שלה מוביל עיבוי וקיפאון של מרה. זה עשוי להיות תה, decoctions של עשבי תיבול, juices. במיוחד מיץ ענבים שימושי, lingonberries, כרוב, סלק. זה שימושי בבוקר ולפני bedtime לשתות מים עם מיץ לימון או חומץ תפוחים תפוחים. חצי שעה לפני כל ארוחה מומלץ לשתות כוס מים טהורים ללא גז.

כמו כן מומלץ לקחת תה צמחים. אבל קודם אתה צריך להתייעץ עם רופא. יש תכונות choleretic משקאות כאלה:

  • מרתח של פרחים immortelle - לקחת 2 פעמים ביום במשך חצי כוס 30 דקות לפני הארוחות,
  • אם אתה מערבב immortelle עם צייד בחלקים שווים, מרתח הוא נלקח שעה אחרי כל ארוחה,
  • עם קיפאון של מרתח יעיל מרתק של knotweed, agry ו immortelle,
  • עירוי של שורשים שן הארי לשתות חצי כוס לפני הארוחות,
  • תה עם מנטה מבטל גזים,
  • מרתח של הירכיים הוא יעיל כאשר מרה הוא עומד, הוא משפר את העיכול ומנער את תפקוד הכבד.

חוקי כוח

קיפאון של מרה או הפקה לא מספקת שלה הוא פתולוגיה שלא תיעלם מעצמה. יש צורך לקחת תרופות מיוחדות או לשנות את הדיאטה כדי לחסל אותו. דיאטה עם קיפאון של מרה מורכב על ידי רופא, שכן יש צורך לקחת בחשבון את המוזרויות של המצב האנושי, את הטבע ואת הסיבות הפתולוגיה.

קודם כל, אתה צריך לגלות אילו מאכלים יש לכלול את הדיאטה או להגביל מאוד את השימוש שלהם. אלה הם אלה אשר תורמים קיפאון של מרה, עיבוי שלה. אלה הם שומנים מן החי, בעיקר בשר חזיר כבש, מרק עשיר, בשר מעושן, מזון משומר, מאכלים מתובלים ומלוחים. יש צורך להגביל את כמות הסיבים בתזונה - לחם שחור, דוחן. קקאו, שוקולד, קפה, מוצרי קמח לבן, קטניות, פטריות, משקאות מוגזים, ירקות מתובלים (שום, צנון, צנוניות) הם גם מזיקים.

מזון עם קיפאון מרה צריך להיות מאורגן בהתאם לכללים:

  • עבור מזון דרכי המרה תקין צריך להיות חם,
  • אתה צריך לאכול מנות קטנות, אבל לעתים קרובות - עד 5-6 פעמים ביום,
  • מזון צריך להיות מבושל, אפוי או מאודה,
  • מומלץ מדי יום לאכול מרקים צמחוניים, מוצרי חלב, דגנים,
  • לשתות לפחות 1.5-2 ליטר מים מדי יום.

תזונה נכונה אורח חיים בריא יעזור לנרמל את תהליך העיכול.

מוצרים Choleretic: טעים ובריא

כדי לעזור יצוא של מרה מלכתחילה לעזור פירות רוויים עם ויטמין C. אלה כוללים - לימונים, תפוזים, מנדרינות, ירקות עליים. כל יום, אתה צריך לאכול כמה מנות של מוצרים כגון: עגבניות, גזר, סלרי, תרד, שמיר, ריבס, כרובית כרוב, תירס. מוצרים אלה לא רק לשפר את היווצרות מרה, אלא גם למנוע את התרחשות של אבני מרה. דבש הוא גם תרופה שימושית, אבל הוא התווית אם יש אבן בכיס המרה.

עבור מחלות של דרכי המרה, מומלץ מאוד לאכול על בטן ריקה 100-150 גרם של סלק גלם, השימוש תערובות של ירקות ופירות יהיה יעיל.

ירקות choles יש choleretic רכוש טוב. בתזונה היומית של אדם צריך להיות לפחות 80 גרם של שומן, למשל: חמניות, זית, שמן תירס, שמן אבוקדו או תירס. מוצרים אלה חייבים להיות ingested בגוף גולמי. הפוך סלטים - טעים, והכי חשוב.

יש גם מוצר נפלא כמו עולש. בדרך כלל, העלים והשורש של צמח זה משמשים, אבל עכשיו אתה יכול בקלות למצוא קפה או תה עם עולש. הפרשה מוגברת יכולה לתרום זנגביל. בעיקרון הוא משמש בטופס הקרקע, הוספת מנות, לפעמים תה או קפה.

אכילת אבוקדו טרי יהיה לעזר רב. למרות שהמוצר מכיל מספיק שומן, יש לו השפעה מועילה על הכבד ומסייע לשמור על רמות הכולסטרול הרגילות. יש גם צמח רב שנתי שימושי - כורכום. זה מאוד פופולרי במרוקו, יש טעם בוער, אבל כבר במאה ה -13, הרפואה הסינית בהצלחה לטפל בהם על מחלות בבטן.

גם השפעה choleretic מעולה יש מיצים של פירות וירקות שונים: ענבים, סלק, lingonberry, צנון שחור כרוב.

רפואה מסורתית להסרת מרה

המרקים של עשבי תיבול שונים ותכשירים צמחיים לתרום יצוא של המרה מרה מוגברת. צמחי מרפא אלה כוללים בירכיים ורדים בר, אימורטל, פרחים calendula, שן הארי, דשא מנטה ועוד רבים אחרים. התעשיינים מצביעים על אופן ההכנה על האריזה, בדרך כלל הדשא רק צריך להיות מבושל ומחכה שזה להשרות.

למרות חליטות עשבי תיבול מרפא נחשבים בטוחים, ואתה יכול לשתות אותם במשך כמה חודשים - הפסקה ביניהם עדיין שווה לעשות, כמה שבועות 2-3 חודשים. הדבר העיקרי הוא לא לשכוח כי טיפול בצמחי choleretic אפשרי רק בתנאי שאין אבן בדרכי המרה וכיס המרה, אחרת כאבים נורא קוליק יכול להתגרות.

אתה צריך גם לדעת על קיומו של "אבנים מטומטמות". הם אינם באים לידי ביטוי בשום אופן, והם יכולים להיות מזוהים רק עם בדיקה רפואית מיוחדת. לכן זה לא תמיד צריך להסתמך על היעדר כאב עצמית תרופות.

כוס מים, אשר מדולל עם כמה כפות של מיץ לימון או כפית של חומץ תפוחים, גם תורם להיווצרות מוגברת של מרה בגוף אם הוא נצרך לפני האכילה.

בנוסף לכל הכספים המפורטים, התפקוד הרגיל של כיס המרה דורש 1.5-2 ליטר מים נצרך ליום. בשל חוסר הנוזלים בגוף, מרה יכולה להתעבות, אבל כדאי לזכור כי מדובר במים, ולא על תה, מיצים, קפיר ונוזלים אחרים.

מזון Choleretic להשמנה

אנשים עם השמנה לעיתים קרובות יש תהליכים choleretic. זה בדרך כלל תוצאה של הפרעה ב מטבוליזם כולסטרול.

אצל אנשים שמנים, כיס המרה נמצא תחת לחץ מתמיד של כרית השומן, אשר מפריע לתפקוד תקין שלה ואת הכניסה שיטתית של המרה לתוך המעי. זה גורם גודש בכיס המרה, אשר מוביל להיווצרות של אבנים. למרבה הצער, במקרה זה, מוצרים choleretic הם כמעט חסרי אונים עד משקל הגוף מופחת באופן משמעותי. הסטטיסטיקה מראה כי אנשים שמנים סובלים ממחלות כאלה בממוצע 3-4 פעמים יותר מאשר אנשים רזים.

מוצרים להפחית את היווצרות של מרה

יש לזכור כי ישנם מספר מזונות המעכבים את היווצרות ושחרור של מרה. אם אתם סובלים ממחלות כאלה, אז אתה צריך להגביל את עצמך מפני אכילה של שומנים מן החי, תבלינים חמים, מזון מטוגן, פטריות או מרקים דגים, כמובן, מאלכוהול ועישון.

היווצרות מרה תלויה בזמן של היום. במילים אחרות, מזון מעוכל טוב יותר בשעות היום, ובערב הגוף מתחיל להתכונן לשינה, לעצור את זרימת מרה. כתוצאה מכך, אם אתם אוכלים תפוחי אדמה שומנים בלילה, לאכול בשר צלוי ויוצקים את כל מיונז, הגוף שלך יתחילו לדרוש וללחוץ ביילה מתוך כיס המרה לעכל מזון כבד כזה. תופעות כאלה ילוו כאבי בטן וכאב.

לכן, ייתכן כי לא רק במזון, אלא גם באורח החיים, כדאי לבצע התאמות נוספות. Регулярные занятия спортом, соблюдения режима сна и отдыха благоприятно влияют на функционирование желудочно-кишечного тракта в целом.

Какие фрукты нормализуют отток желчи?

Питание при застое желчи предполагает регулярное употребление фруктов и ягод, содержащих в достаточном количестве витамин С. חומצה אסקורבית מגרה את זרם הפרשות העיכול, מגבירה את ההתנגדות של הגוף, מנרמל את תהליכי העיכול המזון. גסטרואנטרולוגים ממליצים לאכול 100-150 גרם של פירות בכל יום במהלך ארוחת הבוקר כדי להכין את הגוף לעבודה יצרנית.

להקצות רשימה כזו של פירות וגרגרים שתורמים יצוא של מרה מן כיס המרה:

ירקות וירקות

הבסיס של התפריט של חולים שיש להם פתולוגיות שונות של מערכת המרה בימינו הוא מוצרים צמחיים. הם מסייעים לנרמל את העבודה של איברים העיכול, לתרום לחיסול סימפטומים לא נעימים. רופאים ממליצים לאכול ירקות ופירות גלם, עשבי תיבול בצורת סלטים ומיצים טריים.

דיאטה עבור cholestasis כוללת את השימוש של רשימה כזו של מוצרים צמחיים:

  • עגבניות
  • סלרי
  • סלק,
  • שמיר,
  • ארטישוק
  • גזר
  • סוגים שונים של כרוב
  • תרד
  • ריבס

זה חשוב! דיאטה של ​​המטופל עם פתולוגיות של כיס המרה צריך להכיל 50% ירקות.

משקאות מוגזים

צריכת מים לא מספקת משפיעה לרעה על תפקודם של איברים פנימיים ומערכות, ומובילה בהדרגה לשינוי במאפיינים הריאולוגיים של מרה. היעדר כמות מספקת של נוזל תורם להתפתחות הקיפאון באיברים של מערכת המרה. לכן, דיאטה עם קיפאון של מרה בכיס המרה מציע לנורמליזציה של משטר המים. כדי לעשות זאת, לשתות מדי יום עד 2 ליטר מים נקיים.

לפני השינה, אתה יכול לקחת מים עם תוספת של 1-2 טיפות של מיץ לימון סחוט טרי. זה יתרום לנורמליזציה של משקל הגוף, יהיה להסיר ביעילות מרה מן הגוף.

אפקט choleretic בולט הוא מופעל על ידי מיצים סחוט טרי של ירקות ופירות כגון:

זה חשוב! תה עם נענע מסייע לחסל cramps, יש השפעה מרגיעה choleretic.

לנרמל את הייצור של מרה יעזור דבש, 1 כפית אשר צריך להיות מדולל במים חמים. לשתות דבש יש לקחת לפני השינה, יש לו השפעה מרגיעה, עוזר לנרמל שינה, יש אפקט choleretic בולט. עם זאת, כדי להימנע משתייה כזו יש צורך עבור חולים שיש להם היסטוריה של cholelithiasis.

חליטות צמחים

תמציות צמחים הבאות יש השפעה חיובית על הייצור של פונקציה מרה ו gallbladder:

  • מרתח אימורטל. הפרחים של צמח מרפא חייב להיות מבושל 1 כוס מים רותחים, חדורים במשך 30-40 דקות באמבט מים. מגניב את תערובת וכתוצאה מכך, לדלל עם מים לנפח המקורי. התרופה צריכה להיות שיכור 150 מ"ל 40 דקות לפני הארוחות 1-2 פעמים ביום,
  • עירוי של אימורטל ו hypericum. חומרי גלם רפואיים נלקחו בכמויות שוות, לטחון. שתי כפות תערובת לשפוך 500 מ"ל של מים רותחים, מתעקשים אמצעים עד 12 שעות. לפני השימוש, התרופה צריכה להיות מסוננת. התרופה נלקחת 1 שעה לאחר אכילת 100 מ"ל,
  • עירוי טיפולי. מערבבים על 75 גרם של חומרי גלם מרוסקים הבאים: לפת, immortelle, knotweed. צמחים לשפוך 750 מ"ל מים רותחים, להשרות עבור 8-10 שעות. כדי לנרמל את יצוא של תרופה מרה מומלץ לקחת 150 מ"ל שלוש פעמים ביום לפני הארוחות,
  • מרתח של שן הארי. שוטפים את השורשים של הצמח, קוצצים, יוצקים 250 מ"ל של מים. הרכב לשים על חום נמוך, להביא לרתיחה. יש צורך לקבל מרק על 100 מ"ל ל 3 פעמים ביום לפני הארוחות העיקריות.

זה חשוב! לפני השימוש בסמים choleretic, יש צורך להתייעץ עם מומחה, כי חומרי גלם רפואיים יש התוויות נגד.

תפריט יומי עם קיפאון מרה

ארוחת בוקר choleretic בריא כולל אכילת דגני בוקר מחיטה מלאה (דייסה, כוסמת, אורז פראי, דוחן) מבושל במים או חצי חלב. מנה זו מגרה את הייצור והסרה של מרה. השפעה דומה יש סובין שיבולת שועל תירס, הלחם של אתמול.

מאכלים Choleretic כוללים ביצים עוף שליו, מבושלים או מבושלים בצורה של eggnog, אשר יש לשטוף למטה עם מים או תה. כדי לעשות משקה בריא, זה מספיק כדי לנצח חלמונים טריים עם סוכר או דבש, אם אין אלרגיה. ילדים יכולים לאכול את המנה הזאת אם אין פתוגנים בביצים שלהם.

חולים צריכים לכלול בתפריט, חמאה ללא מלח, אבל בתזונה המוצר עשוי להיות נוכח רק בכמויות קטנות. השפעה חיובית על תהליכי העיכול מסופקת על ידי מוצרי חלב טבעיים, בעלי חיי מדף קצרים.

זה חשוב! בשר תזונתי מבושל יש אפקט choleretic בולט, מרק שומן נמוך של ארנב או עוף יש תכונות שימושיות. וגם מן השימוש מאפין ולחם טרי מומלץ לחלוטין לנטוש.

תבליני מרה

יחד עם מזון ומשקאות, תבלינים שונים יש אפקט choleretic, אשר הם ממליצים להוסיף במהלך הבישול. כדי להקל על מהלך של מחלות דלקתיות של אברי העיכול יעזור כורכום. צמח רב שנתי זה משמש לעתים קרובות ברפואה סינית והודית.

משפר את זרימת זנגביל טרי של מיץ יבש, אבל הצמח לא צריך לקחת בחולים עם מחלת כבד חמורה. מומחים ממליצים להשתמש עולש וקינמון, אשר ניתן להוסיף לאפות, קפה, תה ומשקאות אחרים.

לטיפול פתולוגיות של כיס המרה, מוצרים choleretic נמצאים בשימוש נרחב כדי לשפר את זרימת מרה. דיאטה תרפיה מסייעת להקל על מהלך המחלה, למנוע תסמינים לא נעימים, להפחית את הסיכון להישנות.

Bile נדרש על ידי הגוף שלנו כדי לעכל ולספוג חומצות שומן מסיסות בשומן. הכבד מייצר תוך 24 שעות, כ 495 מ"ל של מרה. אם הזמן של הפרשת מרה אינו עולה בקנה אחד עם הארוחות, או אם אין מספיק מרה, אז שומנים מתעכלים היטב. Bile מסייע להסיר כולסטרול נוסף מהגוף. ביום מומלץ להשתמש יחד עם מזון - 35-50 גרם של שומנים ממקור צמחי עבור פעילות חיונית טובה של האורגניזם כולו.

מיטב המאכלים choleretic מוצגים להלן, כמו גם רשימה מלאה של מזונות עם אפקט choleretic.

שמן זית

מאכלים כולסטרטיים כוללים שמן זית ברשימה שלהם. זה עוזר לזרימה של מרה. שמן זית מכיל ויטמין E, ברזל וזרחן. 100 גרם של המוצר, כמעט כל השומנים. שומנים בשמן זית מועילים למבוגרים ולילדים. שמן זית מזוקק ולא מזוקק. שמן מעודן מתאים יותר לטיגון, אך לא מזוקק להלבשת סלטים ומנות אחרות. שמן זית יש השפעה חיובית על הלב וכלי הדם, וגם משמש אמצעי מניעה להתקף לב ושבץ. בנוסף, שמן זית מועיל למערכת העיכול, משפר את תפקוד הקיבה, הכבד, הלבלב והמעיים. שמן זית מומלץ עבור אלה הסובלים ממחלת גרסטון.

שמן חמניות

מאכלים Choleretic לכלול ברשימה שלהם - שמן חמניות. שמן זה יש ויטמין E אחד ואחד זכר עקבות - זרחן. 100 גרם של המוצר, כמעט לחלוטין 99.9% מורכב שומנים צמחיים. שמן חמניות מזוקק ולא מזוקק. שמן מזוקק מכיל תכונות מועילות יותר מאשר שמן מזוקק, אבל שמן מעודן מתאים יותר לטיגון ובישול. מכינים סלטים שונים ומוסיפים להם שמן לא מזוקק. בזכות שמן חמניות מזוקק - רמת הכולסטרול הרע מופחתת, כמו גם שמן חמניות, עוזר להפחית משקל עודף - אחרי הכל, שומנים בלתי רוויים שימושיים. שמן חמניות יש השפעה חיובית על העיכול, משפר את הכבד ואת מערכת המרה.

צפה בסרטון הווידאו השימושי 1:

מאכלים Choleretic לכלול ברשימה שלהם - גזר. גזר מכילים כמות גדולה של ויטמינים - 13 חתיכות, יסודות קורט - 14 חתיכות, ו macronutrients - 7 חתיכות. גזר אינם מזונות עתירי קלוריות, והם מסווגים דיאטטיים, כי לכל 100 גרם יש 33 קלוריות ו 89 גרם של מים. גזר טוב לבריאות העין, הם נוגדי חמצון, יש השפעה מועילה על העיכול, מכילים סיבים, וליהנות מערכת הלב וכלי הדם. מצויינת וטעימה - מיץ גזר. הוא מכיל כמות גדולה של ויטמינים ומינרלים. מיץ גזר הוא אהב ילדים ומבוגרים. מיץ גזר משפר תיאבון, שימושי cholelithiasis. מיץ גזר יש אפקט הרגעה, לשתות 1-2 כוסות ולראות בעצמך.

עגבניות יש אפקט choleretic. עגבניות מונעות היווצרות אבנים בכיס המרה. עגבניות הן מזון דל קלוריות, רק 20 קלוריות לכל 100 גרם. עגבניות יש כמות עצומה של ויטמינים ומינרלים. 14 ויטמינים, 7 macronutrients, 12 יסודות קורט. אתה יכול לעשות הרבה מאכלים טעימים ובריאים מעגבניות, למשל, סלט, אופים עם גבינה, להוסיף אותו פיצה, לעשות רוטב, ולעשות בשר עם עגבניות. ויטמינים המכילים עגבניות - לחזק את הקירות של כלי הדם, לנרמל את העבודה של שריר הלב, יש השפעה חיובית על הראייה.

כמובן, כרוב יש תכונות משתן, ואינו מאפשר היווצרות אבנים בכיס המרה. כרוב יש רק 28 קלוריות לכל 100 גרם. כרוב עשיר בויטמינים ומינרלים. ישנם 14 ויטמינים, 13 microelements ו 7 macronutrients לכל 100 גרם. מיץ כרוב עוזר עם שתן. סיבים הוא חלק - מסייע לחסל רעלים וחומרים מזיקים מהגוף. כרוב יש השפעה חיובית על מצב כלי הדם, מנרמל את העבודה של דרכי העיכול.

מיץ ענבים

מיץ ענבים הוא מזון choleretic. מיץ ענבים יש ויטמינים (6 חלקים), ברזל, אלמנטים מאקרו (5 חלקים). 100 גרם מכיל 69.8 קלוריות. ויטמינים בהרכב מיץ ענבים - יש השפעה חיובית על חילוף החומרים, לעורר פעילות מנטלית, לנרמל את העבודה של הלב והכליות, לשפר את העבודה של מערכת העצבים והמערכת החיסונית.

רשימה של מאכלים choleretic:

  • מנדרינות
  • אבוקדו
  • מיץ ענבים
  • תפוזים
  • כרוב
  • לימונים
  • סלק
  • גזר
  • תרד
  • מיץ סלק
  • מיץ לינגונברי
  • צ'יקורי
  • שמנים צמחיים
  • עגבניות
  • מותק

צפה בסרטון הווידאו השימושי 2:

אדם בריא מייצר כחמש מאות מיליליטר של ביילה ליום. זה נחוץ על ידי הגוף, כי זה מקדם את ספיגת חומצות שומן מסיסות בשומן. רק הודות לשומן שלה מומרים תחליב ולאחר מכן נספג על ידי אברי העיכול.

בהעדר מרה או במקרה של הפרשת שומן לא מספיק, זה לא מתעכל. לחלופין, שומנים מתחילים לצרוך את החיידקים שחיים בגוף.

ביניהם עשויים להיות אופורטוניסטים. כמות גדולה של מזון תורמת לרבייה שלהם. אז יש חוסר נוחות בבטן, חוסר משקל, גז, שלשולים, בחילות והפרעות אכילה אחרות.

מכאן נובע כי מרה היא סוכן אנטיבקטריאלי טבעי. זה מבטל את תהליכי התסיסה ונרקב. מאפיין שימושי נוסף של מרה הוא שהוא מסיר עודף כולסטרול מהגוף. וכולם יודעים כי עודף כולסטרול מוביל למחלות לב.

אם במשך זמן רב יש חוסר ייצור של מרה, אנחנו צריכים לדבר על המחסור של חומצות שומן. תסמינים אופייניים:

  • עיוורון לילה (חסר ויטמין A),
  • דימום נטייה (חסר ויטמין K),
  • שבריריות של עצמות (חוסר ויטמין D).

מה פירושו לקדם הפרשת מרה? הם יכולים להיות מחולקים לשתי קבוצות: choleretic ו cholekinetic. הראשון לתרום להגברת היווצרות מרה, המשפיעים ישר על הכבד.

זה האחרון להסיר מרה מן כיס המרה. לפעמים תרופה אחת יש שתי השפעות משפר את תהליך היווצרות מרה ומסייע להסיר אותו.

מוצרים Choleretic על השולחן שלנו

אין צורך לשתות תרופות אם יש לך בעיות עם מערכת המרה. כל תרופה בדרך מסוימת מערערת את כוח הגוף.

הטבע עצמו יצר מוצרים המסייעים לגוף. אז, אם אתם כוללים את הדיאטה היומית על שמונים גרם של שומן, 40% מהם הוא צמח, רמת הפרשת מרה יגדל באופן משמעותי. הנה כמה מזונות עם שומנים צמחיים:

  • שמן זית,
  • חמאת בוטנים
  • שמן אבוקדו
  • שמן תירס
  • שמן חמניות.

כפי שאתם יכולים לראות, אלה הם פשוט שמן צמחי. בכל חנות הם, וזה אפשרי כי הם כבר נוכח בתזונה. חשוב כי הם צריכים להיות נצרך גלם, למשל, סלטי ההלבשה, כי בשל הטמפרטורה כל התכונות שימושי אבודים. עדיין שווה לאכול אגוזים, הם גם מאוד שימושי.

איזה מאכלים אחרים הם choleretic?

אלה יכולים להיות פירות (בעיקר פירות הדר), ירקות (עלים), ומזונות אחרים עם ויטמין C. יום שווה לאכול 6-7 מנות, כולל:

  • שמיר
  • סלרי,
  • ריבס,
  • תרד
  • גזר
  • עגבניות,
  • כרוב
  • סובין (קוקר, תירס),
  • דגני בוקר מלאים.

מה מזונות נחשבים choleretic הטוב ביותר?

מוצרים choleretic החזקים ביותר:

  • lingonberry,
  • מיץ כרוב טרי
  • מיץ צנון שחור
  • מיץ ענבים
  • מיץ סלק.

ראוי להזכיר עשבי תיבול choleretic. הם נמכרים בבתי מרקחת. שיטת הממשל היא על האריזה. הנה כמה עשבי תיבול:

  • הירכיים עלה,
  • עלה מנטה,
  • שורש ברבירי,
  • פרחים אימורטל חוליים.

עם זאת, עשבי תיבול צריך להילקח בזהירות. אם יש אבנים במערכת המרה, אתה יכול לגרום פרקים של כאבי כבד.

אבנים לא יכולות להראות את עצמן. יש אבנים "מטומטמות". לפיכך, הטיפול מתבצע רק לאחר בדיקה יסודית ובהמלצות הרופא.

כמות ואיכות המים שאנו שותים ליום חשוב גם. אם אתה שותה מספיק מים, המרה תהיה עבה, וזה מזיק. זה מוביל קיפאון של מרה, כלומר זה לא יעזור את ספיגת השומן.

מומלץ לשתות 1.5-2 ליטר מים ביום. מרק דוקרס או מיץ מועדף (בהכרח חמים).

לעתים קרובות, המקצבים של חייו של אדם אשמים בהפרשה לא מספקת של המרה, ובמיוחד כמה וכמה זמן הוא אוכל וישן. תזונה סדירה יכולה לעזור לכיס המרה. יש צורך לאכול לעתים קרובות יותר ובקטעים קטנים. אתה צריך לישון לפחות 8 שעות ביום, ללכת לישון ולהתעורר בערך באותו זמן.

איזה מאכלים choleretic אתה צריך להיות זהיר עם?

מזון שומני, מלוח ומטוגן הם גם choleretic. לכן, אם יש לך תסמינים של מחלה מרה, אתה לא צריך לאכול מזון כזה.

אתה צריך גם לוותר על שומן מטוגן, אם יש לך מרירות בפה שלך, נפיחות, היווצרות גז קשה בחילה. תסמינים אלה הם תוצאה של אכילת מזון כזה. לכן, רק אנשים בריאים מאוד יכולים לאכול שומן, מטוגן מלוח.

מוצרים Choleretic להשמנה

אנשים שמנים לעיתים קרובות סובלים מסימפטומים של כשל מרה. זאת בשל הפרה של תהליך הסרת עודף כולסטרול. עבור אנשים שמנים, זה יכול להיות בעיה אמיתית, שכן כולסטרול עודף מקשה על כל מערכות האיברים לעבוד.

אפילו אצל אנשים שמנים, כיס המרה נלחץ בין שכבות השומן התת-עורתי. זה פשוט לא יכול לתפקד כמו שצריך, שכן עבודתו מוטרדת וקיפאון המרה מתרחשת. שומנים אינם נספגים, הפרעות עיכול ואי נוחות מתרחשות.

לפי הסטטיסטיקה, אנשים שמנים הם 2-3 פעמים יותר רגישים למחלת גרדון מאשר אלה רזה. ו choleretic מוצרים ותרופות לא ייתן את האפקט הרצוי, בעוד החולה אינו להקטין את המשקל של הגוף שלו.

מוצרי Cholagogue הם מזונות שיש להם השפעה פרודוקטיבית על תהליך הייצור והוצאת המרינה. הפרשת כבד מסייעת לעכל ולספוג שומנים, יש תכונות אנטיבקטריאליות. תהליך היווצרות של מרה מתרחשת כל הזמן, להיות אינטנסיבי יותר בעת האכילה. הפרעה של זרימת מרה מוביל תקלה של מערכת העיכול. זה בא לידי ביטוי על ידי הסימפטומים הבאים: נפיחות, בחילות, להגיע להקאה, תחושה של כבדות היפוכונדריה ימין, במקרים חמורים גירוד אפשרי, מצהיבים של העור. תזונה נכונה מונעת הפרות ומסייעת לחסל את אלה שכבר נתקלו בהם.

איזה מאכלים הם cholagogue

הידע של מזונות המשפיעים על היעילות של דרכי המרה, יסייע למנוע קיפאון של מרה. כבר מתמודד עם בעיה זו, הדיאטה ישפר את הבריאות שלך ללא שימוש בסמים.

רשימה של מאכלים choleretic:

  1. שומנים ממוצא צמחי. השמנים יש השפעה חיובית על הפונקציה התכווצות של כיס המרה. הדיאטה כוללת קליפות חמניות, זיתים, זרעי פשתן, גרעיני תירס, בוטנים. במהלך הטיפול בחום, השמן עלול לאבד את התכונות החשובות שלו, ולכן מומלץ להשתמש במוצרים בצורתו הטבעית. שומנים צמחיים טוב סלטים ההלבשה, מה שהופך רטבים. מגרה את הניקוי המהיר של מערכת המרה המקבלת שמן בבוקר על בטן ריקה, חצי שעה לפני ארוחת הבוקר.
  2. תבלינים ותבלינים. שפר את הטעם של מנות, לתת טעם. עם זאת, לתבלינים יש גם תכונות מועילות אחרות. כורכום, למשל, יש אפקט choleretic בולט. החל תיבול בצורה של אבקה מוכן מן השורש של הצמח. Порошок куркумы с давних времён применяли с целью нормализации пищеварения.תיבול זה מאופיין בטעם חם למדי, ולכן הוא משמש לעתים קרובות יותר להכנת מנות מזרחיות מתובל. כורכום הוא התרופה המתאימה ביותר לקיפאון מרה.

עוד מוצר choleretic הוא עולש. כדי להשיג את האפקט הנכון, זה מספיק כדי להוסיף אותו מדי יום תה, קפה או קקאו. קינמון יש השפעה דומה. זה מגוון את הטעם של אפייה ומשקאות. התבלינים שנוספו לאוכל עוזרים לא רק לחשוף את טעמם של המאכלים האהובים עליכם, אלא גם להתמודד עם הקיפאון של המרה.

זה גם חשוב ואת הערך של ג 'ינג' ר, המאפיינים choleretic של אשר חזקים כאשר הוא משמש טרי. אם לא ניתן למצוא שורש טרי, אבקת סיים יעשה.

ג'ינגר צריך להיות מטופל בזהירות במחלות קשות של הכבד וכיס המרה.

  1. ירקות ופירות choleretic, פירות יער. פירות רבים פירות יער יש השפעה חיובית על ייצור של מרה, והם גם למנוע היווצרות של אבני מרה. ארוחת בוקר המורכבת חלק קטן של פירות או מיץ סחוט טרי יעזור לתפקוד הכבד פרודוקטיביות לאורך כל היום. אשכולית עם טעם מריר תורמת הפרשה מוגברת. פירות הדר, אבוקדו, בננות, תאנים, משמשים יבשים, תפוחים, שזיפים ותותים טובים למערכת העיכול. פירות אפר ההר ו lingonberry, אשר ניתן לאכול טרי, מכוסה בסוכר, או מבושל משקאות פירות שונים, compotes, יעזור טוב יותר ביילה יצוא.

גזרים, סלק, כרוב וכרובית, עגבניות ארטישוק הם choleretic ירקות. סיבים הכלולים בהם מגביר את הפרשת מרה. ירקות עדיפים טריים טריים, הכנת סלטים או מיצים טריים.

  1. ירקות מתובלים של שמיר, פטרוזיליה, סלרי, ריבס לעזור להקים את היווצרות של כבד סוד.
  2. משקאות מוגזים. חוסר נוזל בגוף האדם הופך להיות גורם התעבות של מרה, וזה מוביל את הקושי של יצוא שלה. שתיית מים יומית בהיקף של 1.5 ל -2 ליטר יעזור להתמודד עם בעיית הקיפאון של הסוד. רופאים ממליצים לשתות כוס נוזלים לפני אכילה, זה מעורר הפרשת מרה, משפר את העיכול.

בנוסף, אתה יכול לשתות תה, מיצים, חליטות, decoctions. מיצים עם תכונות choleretic כוללים דומדמניות שחורות, סלק, ענבים, lingonberry, עגבניות, גזר, משקאות צנון שחור. לשתות אותם מיד לאחר הכנה.

חליטות צמחים, decoctions יש אפקט choleretic משמעותי. צמחים מתאימים כגון אימורטל, וורט סנט ג'ון, שן הארי (שורשים), ברבירי. Rosehip (פירות יער), ג'ינסנג קלנדולה גם ברשימה.

ישנן מספר מחלות שבהן הקבלה של חליטות צמחים decoctions הוא התווית. לפני השימוש בהם, יש צורך להתייעץ עם רופא.

בנוסף למוצרים לעיל, דגנים מחיטה מלאה דגני בוקר (כוסמת, שיבולת שועל, דוחן, אורז), סובין (תירס, שיבולת שועל), לחם חיטה קשה, ביצים קשות, מוצרי חלב מותסס, בשר מבושל יש תכונות cholereous. ארוחת בוקר, החל דגני בוקר, יהיה בהחלט לעזור להתחיל תהליכים מטבוליים, כדי לעזור יצוא של הפרשת כבד stagnated לילה.

מנגנוני פעולה של מוצרים choleretic

הגורמים העיקריים לגודש במערכת העיכול הוא אי עמידה בעקרונות התזונה הנכונה. אין זה מפתיע כי אמצעים טיפוליים למחלה זו מבוססים על דיאטה.

מנגנון הפעולה של מזונות choleretic היא לעורר את תנועתיות של כיס המרה, אשר משפר את תהליך יצוא של המרה.

על פי מנגנון הפעולה, חליטות צמחים ומפעלים מחולקים באופן הבא: הם משפרים את ההפרשה, מנרמל את תהליך הסרת מרה לתריסריון. האפקטיביות של עשבי תיבול הוא די גבוה. תרופות רבות לטיפול במחלות הכבד ודרכי המרה מבוססות על צמחי מרפא.

ארוחת בוקר Choleretic יש תכונות המשפרות את הפונקציה התכווצות של כיס המרה. הקיפאון הסודי החזק ביותר מתרחש לאחר לילה של שינה, כאשר הגוף נמצא במצב רגוע, והזרימה של ביילה מאטה.

לקבלת ריקון מהיר של שלפוחית ​​השתן יעזור ארוחת בוקר choleretic.

היא מתבצעת במסגרת שיטת הצנרת (אמצעי טיפולי לצורך ריקון כיס המרה):

  1. בבוקר על בטן ריקה, 4, 5 כפות של שמן זית או שני חלמונים ביצים גלם, הקרקע עם כף הדבש, הם שיכור.
  2. אז אתה צריך לשכב בצד שמאל שלך, ולשים כרית חימום בצד ימין. אתה עלול להיתקל בחילה, אי נוחות בכבד. אחרי אחת וחצי, שעתיים אתה צריך לאכול.

ארוחת בוקר זו תסייע במהירות וביעילות להסיר את מרה מרוכזת. עם זאת, הפנייה לשיטה לא צריך להיות יותר מאשר אחד או פעמיים בשבוע, ואת הקורס כולו לא יעלה על 12 "נהלים".

מוצרים להפחית את היווצרות של מרה

בנוסף למוצרים שיש להם אפקט choleretic, יש מזון המפחית את כמות הפרשת שנוצר. עם מחלות קיימות של כיס המרה, אתה צריך לדעת על קטגוריה זו של מוצרים כדי להוציא אותם מהתזונה.

אנחנו מדברים על העמדות הבאות:

  • שומנים מהחי,
  • מזון מבושל על ידי טיגון
  • פטריות או מרקים או דגים מבוססי,
  • מוצרי קמח,
  • מנות מעושנות, מתובלים ומלוחים.

בין המשקאות, כיס המרה נפגע קפה, תה חזק, קקאו. גלידה, שוקולד, משקאות מוגזים גם לעכב את הזרימה הרגילה של מרה.

סירוב של הרגלים רעים, כגון עישון ושימוש באלכוהול - הצעד הנכון לקראת הנורמליזציה של מערכת העיכול.

שמירה על אורח חיים בריא וביצוע תרגילים פשוטים לשחק תפקיד חשוב בשיפור הביצועים בכיס המרה.

התמקדות על מזונות עם תכונות choleretic, אתה יכול לגשת בצורה מיטבית את הנושא של דיאטה כאשר הפרשת הכבד קפואה. הידע הוא גם שימושי לאנשים שאינם מתמודדים עם בעיה זו. מוצרים Choleretic לעזור להיפטר מעודף משקל, להפחית את הכולסטרול.

רשימת מוצרים

המוצרים העיקריים שצריך להיות על השולחן עבור אפקט choleretic:

  • שמנים - זיתים, חמניות, שומשום, פשתים, בוטנים, תירס ועוד,
  • ירקות - גזר, כרוב, עגבניות, ארטישוקים, וכן הלאה,
  • פירות - תפוחים, אבוקדו, לימונים, תפוזים, אשכוליות, בננות, קיווי, שזיפים,
  • פירות יבשים - משמשים מיובשים, תאנים,
  • ירקות - שמיר, פטרוזיליה, חסה, ריבס, תרד, סלרי,
  • מיצים טריים - כרוב, תפוח, גזר, צנון שחור, סלק, ענבים,
  • עשבי תיבול - מנטה, ירכיים, חולתי immortelle, שורש ברבירי, עולש,
  • תבלינים - כורכום, זנגביל חריף חריף, קינמון,
  • קאשי - שעורה, כוסמת, אורז חום, שיבולת שועל, pshenka,
  • לחם - סובין, תירס, מעופש,
  • חמוץ חלב - קפיר, יוגורט, ryazhenka, שמנת חמוצה, גבינת קוטג ', גבינות קשות,
  • בשר - בשר רזה מבושל, בשר ארנבת, בשר הודו,
  • דגים זני שומן נמוך - הייק, nototeniya, Pollock,
  • המרקים - ירקות, מזנים דלי שומן של בשר ודגים,
  • דבש טבעי
  • משקאות - תה מסודאן עלה, תה עם לימון, מים עם חומץ תפוחים, decoctions של עשבי תיבול.

פיזיותרפיה

עומס מנוע הולם הוא ערובה לפעילות תקינה של כל המערכות והאברים בגוף האדם. הפשוטה ביותר היא הליכה יומי בקצב ממוצע של לפחות שעה. מומלץ בבוקר תרגילים, אשר מאפשר לך לנרמל את הדינמיקה של המעבר של סוד הצינורות במשך כל היום. התנועה צריכה להיות חלקה, לא לכלול עיקולים חדים וסיבובים.

מומלץ לבצע את התרגילים הבאים:

  • פינות איטיות של הגוף אל הצדדים,
  • דיור tilts שמאלה וימינה,
  • במצב השקרים לסירוגין הידוק הרגליים אל הבטן, כיפוף על הברכיים מפרק הירך,
  • תרגילי נשימה - נשימות בטן:
    • במצב נוטה עם רגליים כפופות בברכיים,
    • על ימין ועל שמאל עם ברכיים משוכות עד הבטן.

שיטות פיזיוטרפיות

מהנהלים פיזיותרפיים יש:

  • אלקטרופורזה על הקרנה של כיס המרה עם סמים (carbacholine, pilocarpine, papaverine, no-spa, ואחרים)
  • טיפול amplipulse על אזור כיס המרה,
  • יישום של פרפין או ozocerite לאזור הכבד,
  • אמבטיה עם מחטים או שמן אורן.

השיטות נקבעות רק על ידי הרופא המטפל ומתבצעות תחת פיקוחו של פיזיותרפיסט.

תרופות

אלה כוללים תרופות choleretic ו choleretic.

Choleretic סוכנים לעורר את זרימת מרה לאורך הדרכים ואת פינוי מן gallbladder. יש להם גם אפקט hepatoprotective. אלה כוללים:

כדי choleretic כוללים סוכנים להגדיל את הייצור של הפרשת על ידי תאי הכבד. תרופות אלה כוללות:

תרופות הומיאופתיות

אחת השיטות של רפואה אלטרנטיבית כוללות את השימוש של תרופות הומיאופתיות. הם מזיקים יחסית, אך דורשים שימוש מתמשך ושיטתי במשך מספר חודשים. ניתן להקצות את הכספים הבאים:

  • Hepar compositum,
  • Galsthen ואחרים.

מתכונים עממיים

תרופות פולק מבוססות על שימוש בתכונות המיטיב של צמחים שונים, אשר בעיקר decoctions ו חליטות מוכנים:

  • כף של דגנים מלאים של שיבולת שועל הוא שפך עם שתי כוסות מים, מבושל על אש נמוכה במשך שעה לפחות, ואז התיישבו במשך 24 שעות. החל חצי כוס שלוש פעמים 20 דקות לפני הארוחות במשך שבועיים עד שלושה שבועות.
  • גלולות האימא מתמוססות בחצי ליטר מים - מנה יומית, שותות חצי שעה לפני הארוחות 3-4 פעמים ביום. מהלך הטיפול הוא 3-5 חודשים.
  • שבבים מן החיובים choleretic, הכוללים: immortelle, dymyanka, knotweed, משי תירס, arnica, תלתן מתוק ועוד.

מהו קיפאון מרה מסוכן?

פגיעה בסוד של מסלולים choleretic מוביל לא רק דלקת שלהם, דלקת של כיס המרה, אלא גם מעורר את התצהיר של אבנים, ופיתוח של צהבת חסימתית.

בעיה נוספת היא הפרה של העיכול של מזון, מאז מחסור של מרה במיץ קיבה משבש את מערכות אנזימטיות, כתוצאה של חוסר עיכול.

לכן, קיפאון של מרה יכול לגרום לתנאים פתולוגיים הבאים:

  • היווצרות אבנים. הפרת היבוא גורמת לתצהיר של מלחים בלתי מסיסים בצינורות ובשלפוחית ​​השתן, אשר יכולים לחסום את הצינורות.
  • דיספפסיה. צואה נוזלית לעתים קרובות לסירוגין עם עצירות, זה משבש peristalsis, מעורר תהליכי תסיסה נרקבים במעי, אשר משבש עיכול המעי וספיגה.
  • דלקת בצינור המרה, שלפוחית ​​השתן. בהמונים עבים עומדים, נוצרת סביבה חיובית לפיתוח של צמחייה פתוגנית.
  • אוסטאופורוזיס חוסר מרה מוריד באופן משמעותי את ספיגת ויטמינים מסיסים בשומן (A, E, D), ויצרו מחסור.

מנגנון הפעולה של מוצרים choleretic

הסיבה השכיחה ביותר לקיפאון של מרה היא תזונה לא נכונה. לכן, למניעה וטיפול במחלה זו, מומלץ דיאטה מיוחדת, הכוללת מוצרים choleretic. מנגנון הפעולה שלהם מבוסס על גירוי של התכווצות של כיס המרה. חיזוק תנועתיותו משפר את התהליך של זרימת מרה ומנורמל את תהליך הסרתו לתוך התריסריון ולאחר מכן לתוך המעי.

בבוקר, לאחר השינה, כיס המרה הוא רגוע ביותר, זרם ההפרשה ממנו הואט, ויש קיפאון חזק של המרה. מה שהופך אותו לכווץ באופן פעיל יותר כדי לשפר את נטישה, מסייע לארוחת בוקר choleretic הנכון.

ירקות ופירות טריים


פירות וירקות הם המרכיבים העיקריים של התזונה היומית. הם מקורות חשובים של סיבים, ויטמינים ומינרלים. רשימת הירקות שמתחילים את תהליך היווצרות מרה כוללת:

  • עגבניות,
  • כל מיני כרוב
  • גזר וסלק,
  • אספרגוס וארטישוקים
  • פטרוזיליה, כוסברה, שמיר,
  • ריבס ותרד,
  • זיתים וזיתים.

פירות המשפיעים באופן חיובי על הפרשת מרה כוללים:

פירות יער הם שימושי ביותר rowan ו lingonberry, הן בצורת גלם, וכחלק מהמשקה פירות, ג 'לי, מיץ פירות. רצוי כי החלק העיקרי של פירות, פירות יער וירקות להזין את הגוף טרי. ארוחת בוקר של מיץ טרי סחוט ופירות עוזר הכבד לעבוד באופן פרודוקטיבי לאורך כל היום.

תבלינים ותבלינים


להשפיע באופן חיובי על ייצור ותזרים של תבלינים מרה. לכן, הם משמשים לא רק כדי לשפר את הטעם של מנות ולתת להם טעם מיוחד, אלא גם לנרמל את תהליכי העיכול. קינמון, עולש, כורכום, זנגביל יש אפקט choleretic בולט. קבוצה זו של מוצרים choleretic יש להשתמש בזהירות. הם יכולים להזיק לאלה הסובלים ממחלות הכבד וכיס המרה.

מוצרים שימושיים אחרים

היכולת לעורר את זרימת המרה יש דגנים מחיטה מלאה דגנים, סובין, בשר מבושל, ביצים קשות, לחם חיטה יבשים (לא אפוי טרי), מוצרי חלב. ארוחת הבוקר הטובה ביותר לזרימה של מרה היא כוסמת, דייסת שיבולת שועל או דייסת אורז עשוי דגנים לא מבושלים.

חמאה יש אפקט choleretic, אבל זה צריך להיות נצרך במתינות. גבינה, גבינת קוטג ', יוגורט, יוגורט, שמנת חמוצה, תבשילים שימושיים. בשר רזה מבושל ודגים יש השפעה מועילה על הכבד ושלפוחית ​​השתן. אבל דיאטה choleretic חייב להיות מאוזן. זה בלתי אפשרי לכלול uncontrollably מזונות מעוררים הפרשת מרה. עדיף לעשות דיאטה בודדת עם תזונאי או להשתמש בתפריט מוכנות על פי הצרכים שלך.

מוצרים המונעים את זרימת מרה

המוצרים הבאים יכולים להקטין את היווצרות ותזרים של המרה:

  • שומנים מן החי בכמויות גדולות,
  • לחם טרי ומאפינס, מוצרי קמח,
  • מרק דגים מרוכז,
  • פטריות,
  • מזונות מטוגנים
  • מעושן, מלוח, מנות מתובל,
  • קפה,
  • משקאות מוגזים
  • בצל ושום,
  • קטניות.

אבל לא להוציא אותם מן הדיאטה. כל מוצר כמו לבנים קטן מעורב בבניית הגוף שלנו. עם האיזון הנכון של מוצרים, זה יהיה חזק ובריא. לא כל המוצרים להפחית את הייצור ואת הפרשת מרה הם מזיקים. רבים מהם בכמויות קטנות נחוצים לגוף. העיקר הוא דיאטה מאוזנת כראוי.

צפה בסרטון: Что будет если кушать по три яйца каждый день ребенку, мужчине, женщине? Полезные советы диетолога. (אוגוסט 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com